El peaje de las bebidas energ¨¦ticas: insomnio, palpitaciones y m¨¢s ansiedad
El consumo intensivo o cr¨®nico de estos refrescos, sobre todo entre ni?os y adolescentes, puede provocar da?os cardiovasculares y de salud mental
¡®Menuda casta?a¡¯: cuando la pr¨®stata avisa
L.Z.|
La hiperplasia benigna de pr¨®stata (HBP), que afecta a millones de varones a partir de los 50 a?os, es la dolencia m¨¢s com¨²n de esta gl¨¢ndula con forma de casta?a. Empresas punteras de tecnolog¨ªa sanitaria dise?an nuevas t¨¦cnicas quir¨²rgicas, cada vez m¨¢s eficaces y menos invasiva
C¨®mo contrarrestar el ¡®jet lag¡¯ y otras dudas sobre este desajuste del organismo
SMC Espa?a|
Si viajas o vuelves de tierras lejanas, esta breve gu¨ªa te puede ayudar a minimizar los efectos del desfase horario, disfrutar m¨¢s de tus vacaciones o volver a la rutina de forma menos dura
Luz roja para dormir: ?c¨®mo de efectivo es este remedio que promete un sue?o reparador?
Descansar del tir¨®n es una entelequia para la mayor¨ªa de espa?oles, de ah¨ª la proliferaci¨®n de opciones que prometen acabar con las noches en vela, aunque no siempre son necesarias ni tan ¨²tiles como se vende
David Seijas: ¡°Es muy f¨¢cil caer en las adicciones del alcohol y las drogas con los horarios que tiene la hosteler¨ªa¡±
El exsumiller de elBulli narra en ¡®Confesiones de un sommelier¡¯ c¨®mo su pasi¨®n por el vino y la exigencia en el trabajo lleg¨® a convertirse en su principal enemigo
?Qu¨¦ pasar¨ªa si intent¨¢ramos no dormir?
A mediados del siglo XX dos adolescentes fueron pioneros en el estudio del sue?o, cuya importancia para la salud es cada vez m¨¢s patente
Les nits blanques
En alguna banda Borges va descriure l¡¯insomni com ¡°un estat semblant a la febre i que certament no ¨¦s la vig¨ªlia¡±
¡®Nits d¡¯insomni¡¯, d¡¯Elizabeth Hardwick: Dies desvetllats
El llibre ¨¦s una escampadissa de motius i pensaments, de records fuga?os i espurnejants
?En qu¨¦ consiste, exactamente, descansar?
El descanso es algo que se recomienda con frecuencia en consultas m¨¦dicas, pero no existe todav¨ªa una definici¨®n cient¨ªfica clara y consensuada que ayude a investigarlo y a entender qu¨¦ se prescribe
?Se debe recomendar el ejercicio habitual para paliar el insomnio?
Un estudio relaciona la actividad f¨ªsica regular con mejores patrones de sue?o, aunque la actividad demasiado intensa puede tener el efecto contrario
Dormir lo suficiente y con un patr¨®n regular ayuda a prevenir la demencia
Dos estudios indican que la cantidad, calidad y la regularidad del sue?o influyen sobre el posible desarrollo de enfermedades neurodegenerativas
Respeto democr¨¢tico
Los lectores escriben sobre la actitud de Carles Puigdemont, las apelaciones a la libertad, los problemas de insomnio, las preocupaciones vac¨ªas y las falsas apelaciones al feminismo
Necesitar una bolsa para orina y que las farmacias est¨¦n desabastecidas: ¡°Me despierto cada tres horas para vaciarla¡±
El colectivo de personas afectadas por esta intervenci¨®n quir¨²rgica denuncia la escasez prolongada durante los ¨²ltimos meses de los envases imprescindibles para controlar los desechos durante la noche
Ocho de cada 10 j¨®venes sufren s¨ªntomas de insomnio
Una encuesta de m¨¢s de 3.400 personas de entre 18 y 34 a?os revela que el 33% duerme menos de las siete horas recomendadas y que el tiempo medio de uso del m¨®vil antes de dormir es de 48 minutos
M¨¢quina de ruido blanco para dormir: una ayuda extra para ni?os y adultos
Este dispositivo, que favorece un ambiente propicio para conciliar el sue?o, dispone de 34 sonidos relajantes
Problemas de sue?o, problema de salud
Los espa?oles duermen cada vez peor, un trastorno que conviene abordar de forma integral desde la?sanidad?p¨²blica
La falta de sue?o afecta a nuestras emociones, nos vuelve menos positivos y m¨¢s ansiosos
Un metaan¨¢lisis sintetiza 50 a?os de investigaci¨®n sobre privaci¨®n del sue?o y muestra que este fen¨®meno puede producir cambios emocionales al d¨ªa siguiente
Las mujeres en Espa?a duermen peor que los hombres y se medican m¨¢s para lograrlo
Una encuesta de 40dB. revela que la calidad del sue?o est¨¢ relacionada con la felicidad. Los expertos advierten que en Espa?a la desigualdad entre sexos tambi¨¦n existe a la hora de acostarse
Feminismo del sue?o
Las mujeres no duermen menos que los hombres, pero su descanso se ve afectado por los despertares nocturnos y la mala calidad del sue?o
Conversaciones en el autob¨²s
Los lectores escriben sobre los problemas del d¨ªa a d¨ªa de la sociedad, el insomnio, el cruce de declaraciones entre Emiliano Garc¨ªa-Page y ?scar Puente y la anomal¨ªa t¨¦rmica del mes de enero en Espa?a
C¨®mo sobrellevar mejor el d¨ªa tras una mala noche de sue?o
No dormir suficientes horas afecta a muchas esferas de nuestro d¨ªa a d¨ªa
El malestar de los m¨¦dicos y la cultura del rendimiento
De la sobrecarga excepcional de la pandemia se ha pasado a la sobrecarga cr¨®nica, una especie de termita silenciosa que corroe el ¨¢nimo de los sanitarios
?Por qu¨¦ se producen ataques de sue?o durante el d¨ªa?
Milagros Merino Andreu|
Si una persona tiene somnolencia diurna y duerme suficiente durante la noche, con un sue?o de buena calidad, hay que evaluar si se trata de una enfermedad
Una ¡®ventana al exterior¡¯ permite a las personas interactuar mientras duermen
En casi todas las etapas del sue?o es posible captar informaci¨®n y seguir instrucciones simples
¡°Cinco minutos m¨¢s, por favor¡±: ?Es recomendable utilizar la funci¨®n ¡®posponer¡¯ del despertador?
Los expertos en medicina del sue?o han abogado tradicionalmente por limitar su uso, pero un estudio reciente contradice esta idea
¡®Insomnia¡¯
Silvia del Barrio|
Silvia del Barrio es la autora de las fotograf¨ªas publicadas esta semana en la secci¨®n de Opini¨®n
Ferran Barb¨¦, investigador del sue?o: ¡°El cambio de horario empeora el car¨¢cter y la capacidad de concentraci¨®n entre tres d¨ªas y una semana¡±
El catedr¨¢tico de medicina aboga por acabar con los ajustes de reloj de octubre y marzo y por mantener indefinidamente ¡°el de invierno¡±
Ciudades hostiles al sue?o: qu¨¦ se podr¨ªa hacer para que sus habitantes duerman mejor
Mar¨ªa ?ngeles Bonmat¨ª / The Conversation|
La contaminaci¨®n ac¨²stica y lum¨ªnica son dos de los principales enemigos del descanso, pero los ayuntamientos tienen muchas herramientas para ayudarnos a dormir
Peajes
Jam¨¢s hab¨ªa pagado por dormir, pero al pensar en la cantidad de trabajo que me esperaba al d¨ªa siguiente, decid¨ª rendirme y pagu¨¦ por entrar en la regi¨®n del sue?o
Qu¨¦ es la melatonina y siete suplementos para conciliar el sue?o
Los beneficios de la melatonina son m¨²ltiples y supone una alternativa natural que regula los ritmos del sue?o alterados reduciendo el tiempo en quedarnos dormidos
Consejos esenciales (y no tan obvios) para dormir m¨¢s y mejor
Olvidarse de los m¨®viles y las pantallas una hora antes de ir a la cama, evitar las cenas copiosas y tratar de pasear una hora diaria a la luz del d¨ªa son algunas de las recomendaciones de los especialistas
Espa?a duerme poco y mal
Los d¨ªas laborales, de media, dormimos poco m¨¢s de 6 horas. Adem¨¢s, m¨¢s de cuatro millones de personas padecen de insomnio cr¨®nico, algunas de los cuales describen su vida sin pegar ojo como una pesadilla que, adem¨¢s, acarrea muchas enfermedades
?Por qu¨¦ nos despertamos cada vez m¨¢s temprano cuando nos hacemos mayores?
Olga Mediano|
Seg¨²n envejecemos reducimos nuestra actividad diaria, lo que hace que nuestra necesidad de descanso nocturno sea menor. Con los a?os tambi¨¦n aumentan las patolog¨ªas relacionadas con el sue?o
M¨¢s de 1.300 kil¨®metros a pie para visibilizar el insomnio familiar fatal, una enfermedad letal que impide dormir o provoca depresi¨®n
Espa?a registra el 70% de los casos de esta afecci¨®n incurable en todo el mundo y m¨¢s de la mitad de ellos se concentra en la comarca de la Sierra de Segura, en Ja¨¦n
La m¨²sica, aliada contra el insomnio: un proyecto europeo busca c¨®mo usarla para dormir mejor
La Universidad Pompeu Fabra participa en una investigaci¨®n que aspira a conseguir una alternativa a los tratamientos farmacol¨®gicos
¡°Creo que acabo de tener mi primer sofoco¡±: por qu¨¦ la reacci¨®n de Drew Barrymore en directo ayuda a normalizar la menopausia
La actriz tuvo su primer sofoco en directo en su propio programa de televisi¨®n. Es urgente dejar atr¨¢s el estigma y la verg¨¹enza, para cambiarlos por el honor y el orgullo de avanzar en la vida
Mantener horarios regulares de sue?o puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares
El insomnio y la duraci¨®n media del sue?o inferior a cinco horas se asocian con tasas m¨¢s altas de infarto
Mar¨ªa ?ngeles Bonmat¨ª, fisi¨®loga: ¡°Hay quien dice que cuanto m¨¢s duerme, menos vive. Est¨¢ totalmente equivocado¡±
La investigadora en cronobiolog¨ªa publica ¡®Que nada te quite el sue?o¡¯, una defensa ac¨¦rrima del buen dormir como pilar fundamental de la salud
Argentina tiene un problema de sue?o y la crisis econ¨®mica tiene mucho que ver
Diego Jemio|Buenos Aires|
Un 75% de la poblaci¨®n presenta alguna alteraci¨®n del sue?o, seg¨²n una reciente encuesta. Las cifras son tan preocupantes como durante la pandemia
Atrac¨®n de series, malestar emocional y falta de sue?o: el c¨ªrculo vicioso del ¡®binge-watching¡¯
La visi¨®n compulsiva de cap¨ªtulos televisivos se relaciona con problemas de salud, desde dolores de espalda hasta fatiga visual y problemas de visi¨®n y sobrepeso