La doctora de la Unidad de Medicina del Deporte del Hospital Sant Joan de D¨¦u lamenta que solo el 30% de las gestantes cumple las recomendaciones de actividad f¨ªsica, e incide en la importancia de combinar rutinas aer¨®bicas y de fuerza, pues implica beneficios para las mujeres y sus beb¨¦s
La teor¨ªa del m¨ªnimo esfuerzo es un problema real, y comprenderla nos ayuda a vencer los obst¨¢culos que nos ponemos cuando hacemos planes para hacer ejercicio
Los padres tienen que tener en cuenta la preparaci¨®n f¨ªsica y mental de sus hijos, elegir rutas que se ajusten a su nivel para que puedan disfrutar de la excursi¨®n y planear pausas cada cierto tiempo para descansar, hidratarse y comer algo
Organizar las tareas diarias, controlar las comidas y hacer deporte puede ser m¨¢s llevadero con ayuda de la tecnolog¨ªa
M¨¢s all¨¢ de una mejora f¨ªsica, la pr¨¢ctica de ejercicio regular aporta bienestar mental y emocional, ense?a constancia y desarrolla su capacidad de establecer metas y alcanzarlas. Eso s¨ª, siempre con una intensidad adaptada a la edad del menor
Destaca su dise?o de tirantes anchos y espalda cruzada que brindan una buena sujeci¨®n para el pecho
Algunos de los t¨ªtulos m¨¢s populares prometen combatir el sobrepeso, la falta de energ¨ªa o las distracciones, aunque despu¨¦s den consejos de sentido com¨²n
La 41 edici¨®n de la fiesta deportiva destaca por la elevada participaci¨®n de mujeres en comparaci¨®n con a?os anteriores
Aunque los ejercicios de fuerza son esenciales en cada etapa de la vida de las mujeres, a partir de la treintena su papel se vuelve fundamental. ?Ha logrado el furor por los entrenos de fuerza que la sociedad acepte a las mujeres musculosas o sigue el m¨²sculo femenino siendo un tab¨²?
?Qu¨¦ relaci¨®n hay entre el fitness y las promesas del movimiento moderno?
Entrenar en el mes de agosto no solo es factible, sino que puede ser beneficioso para la aclimataci¨®n del cuerpo al calor, aspecto que puede mejorar el rendimiento f¨ªsico a largo plazo
Durante meses he utilizado uno de estos troncos para realizar hipopresivos y otros ejercicios, consiguiendo mejorar mi suelo p¨¦lvico y recuperar la fuerza en el abdomen
En 2020 esta dolencia fue la principal causa de a?os vividos con discapacidad a nivel mundial
En las ¨²ltimas tres d¨¦cadas los c¨¢nones de belleza se han multiplicado y, a la vez, se intentan contrarrestar a trav¨¦s de movimientos como el antigordofobia o el feminismo. La presi¨®n por cumplir con los estereotipos son un problema social con consecuencias para la salud f¨ªsica y mental de las mujeres
El mercado de las bicicletas vive un momento de efervescencia creativa en el que, m¨¢s all¨¢ de la asistencia de los motores, se impone el uso de sensores electr¨®nicos para buscar el rendimiento y la diversi¨®n en cualquier escenario posible
La pandemia supuso el auge de perfiles y plataformas de entrenamiento que se dirigen especialmente a mujeres, a las que se anima a alcanzar determinados est¨¢ndares de salud y belleza
En su libro ¡®El poder desconocido de las hormonas¡¯ explica de forma accesible la influencia que tienen a lo largo de toda la vida
EL PA?S recopila docenas de consejos de expertos para dormir mejor, cambiar h¨¢bitos alimenticios, cuidar la vista y los pies, evitar sustos en el agua y disfrutar de actividades deportivas
Siete especialistas consultados por EL PA?S recomiendan deportes acu¨¢ticos y senderismo en bosques frente a pr¨¢cticas m¨¢s extendidas, como el ciclismo de carretera o correr en la playa
EL PA?S prueba cinco modelos diferentes, unos para realizar pagos sin contacto y otros para registrar la actividad
Esta disciplina espiritual, f¨ªsica y mental cada vez se populariza m¨¢s a trav¨¦s de un lenguaje contempor¨¢neo dirigido a un p¨²blico adulto, pero con un especial foco de inter¨¦s en los m¨¢s j¨®venes
Es necesario promover una cultura de comprensi¨®n, apoyo y aceptaci¨®n, en lugar de aplaudir est¨¢ndares de belleza imposibles
Un estudio de la Gasol Foundation a partir de los datos de 3.200 menores analiza los efectos de las desigualdades sociales en los h¨¢bitos de salud de la poblaci¨®n infantil y adolescente en Espa?a
Los datos de m¨¢s de 350.000 personas durante 13 a?os sugieren que una dieta sana, ejercicio y no fumar, entre otras cuestiones, alarga considerablemente la vida de personas con predisposici¨®n a una vida m¨¢s corta
Los dispositivos para el fortalecimiento del suelo p¨¦lvico o el m¨²sculo transverso resultan esenciales en esta etapa, siempre utiliz¨¢ndolos bajo supervisi¨®n de un especialista
El precio, los horarios, el miedo a hacerlo solo y no tener acceso a instalaciones o material son algunas de las razones para no entrenar
Saltarse el desayuno o la exposici¨®n excesiva a pantallas son, seg¨²n una revisi¨®n cient¨ªfica, patrones de riesgo para desarrollar obesidad
Adem¨¢s de ser una actividad saludable, ir en bici es un modo de que los m¨¢s peque?os desarrollen su sentido de la coordinaci¨®n o la percepci¨®n espacial. Tambi¨¦n es un buen plan en familia que genera recuerdos y les da mayor libertad y autonom¨ªa
Aunque desahogarse liberando energ¨ªa es lo que apetece en momentos de rabia, las actividades m¨¢s efectivas a la hora de bajar un enfado son las que reducen el nivel de activaci¨®n
Recientes estudios indican que lugares de trabajo con espacios m¨¢s abiertos, y que promuevan la movilidad entre ellos, pueden mejorar el bienestar f¨ªsico y mental de la plantilla
El hospital Virgen de la Arrixaca de Murcia ser¨¢ el primero de Espa?a en contar con esas instalaciones infantiles exclusivas para mejor el tratamiento y la calidad de vida gracias a la Fundaci¨®n Aladina
La profesora de yoga que triunfa en las redes sociales publica ¡®La buena hija vietnamita¡¯, un libro en el que invita al lector a buscar su prop¨®sito en la vida tomando su fascinante historia personal como hilo conductor de las ense?anzas
Ahora contamos con medicamentos para la obesidad, pero no son para bajar un par de kilos y es necesario un enfoque integrador de todas las medidas disponibles
Un estudio compara los resultados de un plan para adelgazar en personas obesas dirigido por un asistente virtual y otro controlado por una persona
La esperanza de vida prevista ser¨¢ superior a los 85 a?os y los expertos de ambos estados debaten entre econom¨ªa sostenible, mejora de los cuidados y envejecimiento saludable
El instituto de investigaci¨®n sanitaria INCLIVA y la Fundaci¨®n del VCF ensayan un programa piloto para reducir la fragilidad en mayores de 70 a?os
Durante mucho tiempo se ha contraindicado el ejercicio para personas con lupus bajo la falsa premisa de que incrementa la fatiga
Se trata del set de bandas el¨¢sticas a la venta en Amazon con 100.000 valoraciones. Sus cinco rangos de resistencias permiten ejercicios m¨¢s eficaces y diversos
Los ciclistas tienen una prevalencia de dolor perineal que puede ser causado por elevado tiempo de pedaleo, una t¨¦cnica incorrecta o un entrenamiento inapropiado
La receta para mejorar el rendimiento acad¨¦mico es que los menores sigan una dieta equilibrada con prote¨ªnas, hidratos de carbono, frutas y verduras. Los expertos tambi¨¦n aconsejan estudiar durante el d¨ªa, evitar productos excitantes como las bebidas energ¨¦ticas y hacer ejercicio no demasiado intenso
