C¨®mo limpiar y desinfectar el colch¨®n en casa
Explicamos la forma de eliminar manchas, malos olores o ¨¢caros, y los mejores productos para ello
?Cada cu¨¢nto tiempo hay que cambiar las almohadas para dormir mejor?
Para lograr un descanso adecuado debemos renovar regularmente las almohadas. Si ha llegado su hora, proponemos un lote de dos, viscoel¨¢sticas y anti¨¢caros, que no supera los 50 euros
Este edred¨®n, que arrasa en Amazon, es elegante, hipoalerg¨¦nico y est¨¢ disponible en seis colores
Puede usarse como cubrecamas o como n¨®rdico en cualquier temporada, es reversible, viene en ocho tama?os diferentes y suma m¨¢s de 72,000 calificaciones
Consejos y rutinas para preparar la EBAU 2024 de la mejor manera posible
Una buena planificaci¨®n de las horas de estudio y de descanso es clave para optimizar el esfuerzo, sin olvidarse de otros aspectos como la metodolog¨ªa, el entorno y la nutrici¨®n
C¨®mo debe ser el sue?o para mejorar el rendimiento acad¨¦mico
Entre las funciones del sue?o prevalecen la formaci¨®n de memorias duraderas y la estructuraci¨®n de los contenidos de la mente
Esta colcha de verano superventas en Amazon es ligera y reversible
M.S.|
Se puede elegir entre distintos tama?os de cama y tiene un dise?o moderno y bonito para vestir el dormitorio en primavera y verano
?Madre o padre con la sensaci¨®n de tener el ¡®cerebro frito¡¯? No sufras, es normal
La crianza intensiva a la que nos hemos visto abocados, los confinamientos, las clases ¡®online¡¯, las limitaciones al contacto social, y el teletrabajo mal entendido son factores que, sin duda, han influido en el distr¨¦s
Nanas para fortalecer los v¨ªnculos entre padres e hijos
Los expertos aseguran que cuando los ni?os escuchan canciones de cuna descienden su frecuencia cardiaca y su ritmo respiratorio
?Es esto m¨²sica? Lego confunde a Spotify con un disco en el que solo se oyen piezas caer
La firma danesa de juguetes ha subido a internet un ¨¢lbum de 210 minutos con sonidos de sus piezas. La de supermercados Lidl lo hizo antes, con ambiente de sus tiendas. ?Qu¨¦ buscan estos raros productos en sus oyentes y qu¨¦ opiniones suscitan entre music¨®logos?
?Cu¨¢ndo es de d¨ªa? ?Y de noche? Seis semanas bajo tierra en una cueva en Francia, sin reloj ni conexi¨®n
Un proyecto dirigido por el explorador Christian Clot busca entender el efecto en el cerebro y en la percepci¨®n del tiempo de un confinamiento largo
?Puede Netflix ayudarle a combatir el insomnio mientras mira una pantalla?
El final de cada cap¨ªtulo de ¡®Gu¨ªa Headspace para dormir bien¡¯ incluye una sesi¨®n de relajaci¨®n que intenta favorecer al principal enemigo de la plataforma: el sue?o
Guadalupe G¨®mez: ¡°Las emociones se contagian. Si t¨² eres feliz, tu hijo tambi¨¦n lo ser¨¢¡±
La experta en neurociencia y psicolog¨ªa infantil incide en que los padres son el espejo en el que se miran los ni?os y en la importancia de disminuir su estr¨¦s en pandemia para mejorar su desarrollo cerebral
Una investigaci¨®n asocia el riesgo de demencia con dormir menos de seis horas a partir de los 50 a?os
El seguimiento a casi 8.000 brit¨¢nicos durante 25 a?os apunta la relaci¨®n entre la falta de sue?o y el desarrollo de enfermedades mentales
Este protector de colch¨®n impermeable e hipoalerg¨¦nico tiene m¨¢s de 49,000 calificaciones
A.M.|
Esta cubierta se coloca como una s¨¢bana bajera y evita por completo el paso de fluidos
Realidades paralelas
Lo que vemos educa nuestra mirada y configura nuestra mente hasta el punto de influir en nuestros sue?os. ?Qu¨¦ clase de pesadillas tendremos nosotros cuando esto acabe?
De sat¨¦n y en diez colores: as¨ª es la funda de almohada que protege el cabello
D.M.|
Con una suavidad que recuerda a la seda, este par de fundas de almohada se venden en Amazon en tres tama?os y tienen m¨¢s de 7.000 valoraciones
Nest Hub: Google quiere llevar su asistente virtual a la mesilla de noche para ayudarte a dormir mejor
El dispositivo, que cuenta con una pantalla t¨¢ctil de siete pulgadas, puede ser controlado por gestos
Obesidad infantil: la pandemia silenciosa que afecta m¨¢s a los ni?os menos favorecidos
Santi F. G¨®mez|
Esta enfermedad, junto al sobrepeso, afecta a uno de cada tres menores en Espa?a. Esta conlleva graves consecuencias por s¨ª misma y act¨²a como factor riesgo de otras patolog¨ªas como las cardiovasculares, ciertos tipos de c¨¢ncer y alteraciones psicosociales
Por qu¨¦ tu hijo no duerme igual que t¨²
Las necesidades del sue?o son distintas a cada edad. Los beb¨¦s pueden dormir con los ojos entreabiertos, se despiertan cada tres horas y los adolescentes tienden a trasnochar
Trasnochar por venganza: robarte horas de sue?o para sentir que vives m¨¢s
?Qu¨¦ hacer cuando el sistema te atrapa y no puedes disfrutar de las horas diurnas? Quitarse horas de sue?o para sentirse libre sin hacer nada de provecho.
Una base de datos digital para recopilar los sue?os pand¨¦micos
El artista Rafael Fraz?o analiza para La Casa Encendida los relatos on¨ªricos que ha recopilado durante este a?o de cuarentenas en la web Pandemic Dreams Archive
¡°Mi hijo es son¨¢mbulo, ?qu¨¦ hago?¡±
Mar¨ªa Andrea Quintero, psic¨®loga, explica ocho recomendaciones para los peque?os que sufren este trastorno del sue?o
Claves para criar mellizos o gemelos
Roc¨ªo Niebla|
Conocer la experiencia de otras familias puede ayudarnos a construir un mapa mental de c¨®mo puede ser la experiencia de educar a dos ni?os de la misma edad a la vez
Las secuelas de la pandemia en la salud mental de los adolescentes
Irritabilidad y dolores de cabeza son los s¨ªntomas m¨¢s habituales. El padecimiento de los j¨®venes no solo es real, sino que puede llegar a transformarse en depresi¨®n, ansiedad o problemas de sue?o
Pesadilla en el Palacio de Linares
Los sue?os v¨ªvidos han reemplazado a aquello que antes llam¨¢bamos ¡°salir¡±
C¨®mo prevenir la muerte s¨²bita del lactante
Es la causa principal de fallecimiento infantil entre el primer mes y el a?o de vida en los pa¨ªses desarrollados, con una m¨¢xima incidencia entre los dos y los tres meses de edad
¡°Ser pediatras nos ha ayudado a escapar de la alarmante mercadotecnia que hay alrededor de la crianza¡±
Elena Blanco y Gonzalo O?oro publican ¡®Dos pediatras en casa¡¯, una gu¨ªa sobre la salud infantil que trata precisamente de responder todas esas dudas que todos nos hemos hecho en los primeros a?os de la crianza
Dormir con la boca abierta: que retraten el momento no es lo peor que podr¨ªa pasarte...
Beatriz Gonz¨¢lez|
Problemas dentales, faringitis, ronquidos y apneas son solo algunas de las consecuencias
?Pueden los ni?os y ni?as dormir poco, dormir mal o despertarse demasiado?
Roc¨ªo Niebla|
El sue?o es nutritivo al igual que lo es la comida. Mientras descansamos nuestro cerebro sigue trabajando realizando conexiones neuronales
Tal vez so?ar
Anoto desde hace casi 30 a?os, en un diario diurno que llevo, esa parte nocturna que cabe en mi cabeza
Diccionario de palabras ausentes
Este 2020 nos ha hecho ver, comprender e incluso palpar esta invisible paradoja: lo ¨²nico permanente es que todo es transitorio. Apreciemos el vaso antes de que su resplandor se quiebre contra el suelo
No te obsesiones con el ritmo, el tono y la puesta en escena: as¨ª se cuenta un cuento de buenas noches
Bel¨¦n Juan|
Usa las herramientas de tus ancestros, que llevan perfeccion¨¢ndose desde el inicio de los tiempos. Si han llegado hasta aqu¨ª, por algo ser¨¢
Curiosa paradoja: la obsesi¨®n por dormir bien nos est¨¢ volviendo insomnes
Andrea Arnal|
Los expertos del sue?o consideran la ortosomnia un detonante de nuestros frecuentes desvelos. Esta es la historia de un t¨¦rmino vinculado a los ¡®wearables¡¯
Ruido rosa contra el insomnio pand¨¦mico: por qu¨¦ escuchar la lluvia sobre el tejado puede ayudarte a dormir
La pandemia nos ha hecho buscar nuevas soluciones a nuestro insomnio. Y este sonido va un paso m¨¢s all¨¢ del famoso ruido blanco de ventiladores o lavadoras. Es m¨¢s agradable, pero lo mejor es que funciona.
El verdadero lujo es dormir a pierna suelta: cinco brumas de almohada para inducir el sue?o m¨¢s placentero
La pandemia nos ha hecho m¨¢s insomnes y estos sprays de aceites esenciales prometen inducir al sue?o a trav¨¦s del ritual del aroma.
Empezar las clases media hora m¨¢s tarde y otros ajustes para mejorar los resultados acad¨¦micos de los adolescentes
La falta de higiene de sue?o de los alumnos de secundaria supone un grave problema que afecta tanto a sus calificaciones como a su conducta
Cu¨¢ndo cambiar el colch¨®n y tres modelos viscoel¨¢sticos y antibacterianos que se pueden comprar ¡®online¡¯ rebajados
M.S.|
Se trata de colchones que favorecen unas condiciones higi¨¦nicas ¨®ptimas y presentan descuentos de entre el 57 y 79%
Anatom¨ªa de los sue?os de la pandemia: una historia paralela de miedo, adaptaci¨®n y cura
No lo busques en informes ni estad¨ªsticas, el testimonio m¨¢s ¨ªntimo del esfuerzo mundial para vivir en el mundo del coronavirus se escribe bajo las s¨¢banas
El oscuro secreto del chocolate que podr¨ªa causarte tanto insomnio como el caf¨¦
Una onza de cacao puro puede tener casi tanta cafe¨ªna como una taza de esa bebida bien cargada e impedirte descansar
El algoritmo que busca patrones ocultos en la mayor base de datos de sue?os del mundo
Sus conclusiones ayudan a comprender, en tiempo real, c¨®mo eventos globales como la pandemia pueden afectar a la salud mental de la sociedad