Miriam Subirana

En una sociedad donde imperan los juicios de valor es importante la autenticidad Hay que conocerse bien y no tener miedo a indagar en nuestro interior

Cuidar el lenguaje, ponernos en la piel de nuestro interlocutor y expresar c¨®mo nos sentimos son algunas claves para mejorar la comunicaci¨®n en nuestras relaciones

¡°Me oyes, pero no me escuchas¡±. Hacerlo significa parar, prestar atenci¨®n, quitar el piloto autom¨¢tico y abrirnos a aquello que va m¨¢s all¨¢ de nuestras propias opiniones

El encuentro con el otro completa una parte esencial de nuestras vidas Eso no implica olvidar la propia identidad ni tener que estar pensando siempre en agradar

Ser capaces de disfrutar de lo que hacemos, aqu¨ª y ahora, desarrolla la atenci¨®n. Cambiar el ritmo puede aburrir al principio, pero debemos tener paciencia para conseguirlo

Puede llegar el d¨ªa en el que lo que somos y hacemos no sea lo que deseamos. Frente a la crisis personal y el miedo al cambio, el camino es hacerse las preguntas adecuadas

Mientras que la pereza debilita, la perseverancia tiene una fuerza imparable. Incluso si se fracasa, mantener una actitud proactiva es un escudo frente al sufrimiento

Cedir en una confrontaci¨® verbal amb un adolescent no ¨¦s sin¨°nim de capitulaci¨® Escoltar ¨¦s clau per ajudar a cr¨¦ixer i per a la salut de les relacions paternofilials

Ceder en una confrontaci¨®n verbal con un adolescente no es sin¨®nimo de capitulaci¨®n Escuchar es clave para ayudar a crecer y para la salud de las relaciones paternofiliales

La mente fatigada provoca dispersi¨®n, falta de atenci¨®n y de claridad. En la situaci¨®n contraria, es capaz de ver lo extraordinario en lo aparentemente corriente.

Tomar resoluciones claras y hacerse las preguntas adecuadas resulta crucial Es positivo no dejarse llevar por los impulsos ni bloquearse pensando en exceso

Manejar el tim¨®n. Ir en la direcci¨®n correcta. Huir de las ideas que nos atenazan y saber cambiar el rumbo si acecha la tormenta pueden fomentar la felicidad.

Las personas nos nutren, pero con frecuencia no les dedicamos el tiempo necesario Debemos huir de encuentros rutinarios, cuidar los detalles y cultivar las buenas conversaciones

Querer controlarlo todo nos agota. Concentrarse en lo fundamental nos hace m¨¢s efectivos

Si damos vueltas siempre a lo que no funciona, acabaremos agotados mentalmente Controlar los pensamientos negativos y tomar perspectiva posibilita el cambio y aminora el dolor

Pedir no es un signo de debilidad, los dem¨¢s no tienen que adivinar lo que necesitamos Solicitar apoyo a alguien significa decirle lo importante que es para nosotros

Si aquello en lo que creemos es positivo, nos ayuda a mejorar nuestro estado f¨ªsico. Si es negativo incrementa nuestro malestar. Imaginar un futuro mejor resulta beneficioso

Nuestras creencias afectan directamente a la realidad que?construimos, pero tambi¨¦n los pensamientos de?los?dem¨¢s fabrican una imagen de nosotros mismos

No se trata de vivir resignados, sino de buscar nuevos caminos si falla nuestro plan original. Esperar, a veces, da espacio para ser introspectivo y encontrar la mejor respuesta

Existen aut¨¦nticos expertos en maniobrar en la vida de los dem¨¢s y personas susceptibles de ser manejadas. Perder el miedo a no agradar siempre es el primer paso para librarse de los profesionales del chantaje.