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Una mujer realizando ejercicios en el interior de un gimnasio.
Ejercicio f¨ªsico

El ¡®mito de los sixpack¡¯: es mejor una buena activaci¨®n del ¡®core¡¯ que unos abdominales definidos

Los ¡®influencers¡¯ o ¡®gymbross¡¯ aparecen en las redes sociales realizando abdominales cl¨¢sicos hasta la extenuaci¨®n, pero la ciencia no ha demostrado una mejor activaci¨®n nerviosa por incluirlos en una rutina

Paqui Moreno, paciente de psoriasis y artritis psori¨¢sica, en el paseo de Gracia en Barcelona, el pasado jueves.
En tu piel, un proyecto de Johnson & Johnson

C¨®mo una lesi¨®n en la piel puede devenir en la inflamaci¨®n de una mano

El diagn¨®stico precoz de la artritis psori¨¢sica, que en el 80% de los casos aparece al mismo tiempo o despu¨¦s que la psoriasis, logra que los huesos o los tendones afectados no sufran da?os estructurales. ?Pero c¨®mo detectarlo a tiempo? Esta es la experiencia de un hospital de Madrid

Jean-Claude Van Damme y Gladys Portugues en un gimnasio de Par¨ªs.
Deporte

C¨®mo conseguir ir al gimnasio m¨¢s de tres meses seguidos: buscar peque?os objetivos y no idealizarlo

?lvaro Hermida Nieto|

La motivaci¨®n de un entrenador cuando uno es incapaz de animarse por si solo puede ser la clave para no dejarlo. Centrarse en los objetivos sin pensar demasiado en si el camino es placentero o no, otra de las claves para ser persistente

Una mujer disfrutando de una clase de ejercicio con mancuernas.
Ejercicio f¨ªsico

Concentrar el ejercicio f¨ªsico en el fin de semana puede ser tan efectivo como hacer ejercicio diario

Un nuevo estudio realizado a casi 90.000 personas concluye que la actividad f¨ªsica durante el fin de semana ayuda a reducir el riesgo de desarrollar m¨¢s de 200 enfermedades en comparaci¨®n con las personas inactivas

La neur¨®loga Ana Triana Hoyos
neurociencia

Esta cient¨ªfica ha estudiado su propio cerebro para explicar por qu¨¦ dormir bien hoy puede beneficiarte 15 d¨ªas despu¨¦s

Un an¨¢lisis longitudinal basado en 30 esc¨¢neres cerebrales y cientos de datos fisiol¨®gicos sugiere que los efectos positivos del deporte y el sue?o se reflejan en nuestro cerebro durante dos semanas

Seg¨²n el ¨²ltimo estudio sobre h¨¢bitos deportivos en Espa?a, realizado por el Centro de Investigaciones Sociol¨®gicas (CIS), el 52% de los espa?oles no practica ning¨²n deporte.
Ejercicio f¨ªsico

?Por qu¨¦ cuesta tanto coger el h¨¢bito de hacer deporte?

La pereza o la falta de tiempo son argumentos comunes en el discurso de las personas que tienen dificultades para practicar ejercicio de manera constante. Una de las formas de superar esa barrera es entender que no tiene que ser una actividad puramente de disfrute

Una mujer se resiente de dolor de espalda en una oficina.
Trabajo

S¨ªndrome del culo de oficinista: c¨®mo el trabajo que nos ata a una silla afecta a nuestro cuerpo

La jornada laboral de oficina nos obliga a permanecer sentados demasiadas horas diarias y esto repercute en la salud muscular con dolencias como el conocido como ¡°s¨ªndrome del trasero muerto¡± o del ¡°culo de oficinista¡±, producido cuando los gl¨²teos olvidan c¨®mo activarse tras una inactividad prolongada

Varias personas, este viernes por el centro de Sevilla.
Obesidad

No tengo obesidad, pero me sobran kilos: el problema de salud de 4 de cada 10 espa?oles

El sobrepeso aumenta el riesgo de diabetes, hipertensi¨®n, c¨¢lculos biliares, problemas de coraz¨®n, dolores y osteoartritis, entre otras enfermedades. Est¨¢ normalizado, pero se deber¨ªa abordar antes de que llegue a obesidad

La m¨¦dica Eva Ferrer recalca que hacer ejercicio durante el embarazo no solo tiene beneficios para la salud f¨ªsica, sino tambi¨¦n para la salud mental.
Embarazo

Eva Ferrer, m¨¦dica: ¡°El ejercicio durante el embarazo reduce el riesgo de depresi¨®n y ansiedad tanto prenatal como posparto¡±

La doctora de la Unidad de Medicina del Deporte del Hospital Sant Joan de D¨¦u lamenta que solo el 30% de las gestantes cumple las recomendaciones de actividad f¨ªsica, e incide en la importancia de combinar rutinas aer¨®bicas y de fuerza, pues implica beneficios para las mujeres y sus beb¨¦s

La pr¨¢ctica de senderismo ofrece m¨²ltiples beneficios, como una mejora de la salud cardiovascular y fortalecer los m¨²sculos y huesos.
Senderismo

Claves para practicar senderismo con ni?os

Los padres tienen que tener en cuenta la preparaci¨®n f¨ªsica y mental de sus hijos, elegir rutas que se ajusten a su nivel para que puedan disfrutar de la excursi¨®n y planear pausas cada cierto tiempo para descansar, hidratarse y comer algo

En una rutina deportiva para ni?os, los ejercicios deben tener una intensidad relativa y ser apropiados para su edad.
Ejercicio F¨ªsico

?Apuntar a los ni?os a un gimnasio o a un deporte? Los beneficios pueden ser los mismos

M¨¢s all¨¢ de una mejora f¨ªsica, la pr¨¢ctica de ejercicio regular aporta bienestar mental y emocional, ense?a constancia y desarrolla su capacidad de establecer metas y alcanzarlas. Eso s¨ª, siempre con una intensidad adaptada a la edad del menor

La boxeadora de peso ligero Nina Meinke este a?o.
Bienestar

¡°Menos ¡®spinning¡¯ y m¨¢s entrenamiento de fuerza¡±: por qu¨¦ las mujeres musculadas ser¨¢n la nueva normalidad

Aunque los ejercicios de fuerza son esenciales en cada etapa de la vida de las mujeres, a partir de la treintena su papel se vuelve fundamental. ?Ha logrado el furor por los entrenos de fuerza que la sociedad acepte a las mujeres musculosas o sigue el m¨²sculo femenino siendo un tab¨²?

De la dictadura ¨²nica de la delgadez al modelo ¡®frankenstein¡¯: abdominales de acero, culo Kardashian, b¨®tox facial
VIOLENCIA EST?TICA

De la dictadura ¨²nica de la delgadez al modelo ¡®frankenstein¡¯: abdominales de acero, culo Kardashian, b¨®tox facial

En las ¨²ltimas tres d¨¦cadas los c¨¢nones de belleza se han multiplicado y, a la vez, se intentan contrarrestar a trav¨¦s de movimientos como el antigordofobia o el feminismo. La presi¨®n por cumplir con los estereotipos son un problema social con consecuencias para la salud f¨ªsica y mental de las mujeres

Un usuario con la Orbea Diem el¨¦ctrica, equipada con el sistema de transmisi¨®n inteligente Enviolo.
BICICLETAS

Las bicis del futuro: llega el pedaleo inteligente sobre dos ruedas electr¨®nicas

El mercado de las bicicletas vive un momento de efervescencia creativa en el que, m¨¢s all¨¢ de la asistencia de los motores, se impone el uso de sensores electr¨®nicos para buscar el rendimiento y la diversi¨®n en cualquier escenario posible

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