Siete dispositivos para hacer ejercicio que quiz¨¢s no sab¨ªas ni que exist¨ªan
Est¨¢n pensados para animar a hacer deporte en casa, proponiendo ejercicios y corrigiendo posturas
Por qu¨¦ es clave adaptar el ejercicio a las etapas y cambios de la vida
Para que la pr¨¢ctica de ejercicio sea sostenible en el tiempo es importante que se adapte de forma individualizada a lo largo de la vida, teniendo en cuenta los cambios vitales que se producen en cada momento
El ¡®mito de los sixpack¡¯: es mejor una buena activaci¨®n del ¡®core¡¯ que unos abdominales definidos
Los ¡®influencers¡¯ o ¡®gymbross¡¯ aparecen en las redes sociales realizando abdominales cl¨¢sicos hasta la extenuaci¨®n, pero la ciencia no ha demostrado una mejor activaci¨®n nerviosa por incluirlos en una rutina
Trabajar de pie no reduce el riesgo cardiovascular ni compensa el sedentarismo
Un estudio a 80.000 personas en Reino Unido demuestra que para reducir el riesgo de enfermedad de cardiaca, las personas deben realizar actividades que las obliguen a moverse durante la jornada laboral
El poder oculto del poco esfuerzo: la actividad f¨ªsica ligera reduce el riesgo de mortalidad
La evidencia cient¨ªfica indica que sustituir el sedentarismo por caminar, sacar al perro o realizar tareas dom¨¦sticas puede mejorar significativamente la salud de personas de todas las edades
C¨®mo una lesi¨®n en la piel puede devenir en la inflamaci¨®n de una mano
El diagn¨®stico precoz de la artritis psori¨¢sica, que en el 80% de los casos aparece al mismo tiempo o despu¨¦s que la psoriasis, logra que los huesos o los tendones afectados no sufran da?os estructurales. ?Pero c¨®mo detectarlo a tiempo? Esta es la experiencia de un hospital de Madrid
C¨®mo conseguir ir al gimnasio m¨¢s de tres meses seguidos: buscar peque?os objetivos y no idealizarlo
?lvaro Hermida Nieto|
La motivaci¨®n de un entrenador cuando uno es incapaz de animarse por si solo puede ser la clave para no dejarlo. Centrarse en los objetivos sin pensar demasiado en si el camino es placentero o no, otra de las claves para ser persistente
Concentrar el ejercicio f¨ªsico en el fin de semana puede ser tan efectivo como hacer ejercicio diario
Un nuevo estudio realizado a casi 90.000 personas concluye que la actividad f¨ªsica durante el fin de semana ayuda a reducir el riesgo de desarrollar m¨¢s de 200 enfermedades en comparaci¨®n con las personas inactivas
¡°Funambulista no se nace, se hace¡±: por qu¨¦ es importante el equilibrio (y c¨®mo mejorarlo)
Las ca¨ªdas accidentales son la primera causa de muerte no natural en Espa?a. Prevenirlas mejorando el equilibrio es importante tambi¨¦n para personas j¨®venes y sin patolog¨ªas
El ejercitador de manos econ¨®mico con m¨¢s de 10.000 valoraciones en Amazon
Se trata de un aparato muy sencillo de usar, c¨®modo y eficaz para fortalecer y mejorar tu agarre
Ejercicio f¨ªsico, dieta sana, amigos y otros ¡®escudos protectores¡¯ para la salud mental
Un estudio del Hospital del Mar sugiere que la adherencia a una dieta saludable, como la mediterr¨¢nea, reduce un 16% el riesgo de depresi¨®n
Esta cient¨ªfica ha estudiado su propio cerebro para explicar por qu¨¦ dormir bien hoy puede beneficiarte 15 d¨ªas despu¨¦s
Un an¨¢lisis longitudinal basado en 30 esc¨¢neres cerebrales y cientos de datos fisiol¨®gicos sugiere que los efectos positivos del deporte y el sue?o se reflejan en nuestro cerebro durante dos semanas
?Por qu¨¦ cuesta tanto coger el h¨¢bito de hacer deporte?
La pereza o la falta de tiempo son argumentos comunes en el discurso de las personas que tienen dificultades para practicar ejercicio de manera constante. Una de las formas de superar esa barrera es entender que no tiene que ser una actividad puramente de disfrute
Todo lo que la ciencia deportiva dice del ¡®crossfit¡¯, un desaf¨ªo que transforma cuerpos y mentes
Este deporte ha emergido en las ¨²ltimas d¨¦cadas como una metodolog¨ªa de entrenamiento muy popular, tanto para principiantes como para veteranos en el gimnasio
Aliviar el dolor de espalda en casa: 6 herramientas que te ayudar¨¢n a cuidar tu columna vertebral
Estos accesorios para estirar, fortalecer los m¨²sculos o aplicar fr¨ªo/calor van genial para mejorar los dolores
La camiseta deportiva de secado r¨¢pido que arrasa en Amazon
Est¨¢ disponible en m¨¢s de 20 colores, es transpirable y de la reconocida marca Joma
S¨ªndrome del culo de oficinista: c¨®mo el trabajo que nos ata a una silla afecta a nuestro cuerpo
La jornada laboral de oficina nos obliga a permanecer sentados demasiadas horas diarias y esto repercute en la salud muscular con dolencias como el conocido como ¡°s¨ªndrome del trasero muerto¡± o del ¡°culo de oficinista¡±, producido cuando los gl¨²teos olvidan c¨®mo activarse tras una inactividad prolongada
Estos guantes para el gimnasio unisex protegen las mu?ecas y brindan m¨¢xima comodidad
Est¨¢n disponibles en cinco tama?os, son muy resistentes y hoy cuentan con un 20% de descuento
El chollo del d¨ªa: la pistola de masaje m¨¢s vendida con un 60% de descuento
Este aparato procura un mayor bienestar muscular liberando la tensi¨®n acumulada: incluye 30 velocidades, gran autonom¨ªa y ocho cabezales para cada necesidad
?C¨®mo saber qu¨¦ sujetador deportivo me va bien? Claves de esta prenda esencial en la bolsa de ejercicio
Muchas mujeres usan una talla incorrecta por la falta de informaci¨®n para ajustarlo, la variabilidad de las tallas entre fabricantes y a dise?os poco inclusivos
Menos coche y m¨¢s pedales. As¨ª impacta en tu salud el transporte que eliges para ir a trabajar
Un estudio del historial m¨¦dico de 82.000 trabajadores muestra c¨®mo afecta en el bienestar f¨ªsico y mental el modo de viaje hasta el centro de trabajo
No tengo obesidad, pero me sobran kilos: el problema de salud de 4 de cada 10 espa?oles
El sobrepeso aumenta el riesgo de diabetes, hipertensi¨®n, c¨¢lculos biliares, problemas de coraz¨®n, dolores y osteoartritis, entre otras enfermedades. Est¨¢ normalizado, pero se deber¨ªa abordar antes de que llegue a obesidad
El secreto de los runners profesionales para llevar todo lo necesario
N. M.|
Este cintur¨®n est¨¢ especialmente dise?ado para que los corredores puedan practicar deporte sin tener que renunciar a nada
Eva Ferrer, m¨¦dica: ¡°El ejercicio durante el embarazo reduce el riesgo de depresi¨®n y ansiedad tanto prenatal como posparto¡±
La doctora de la Unidad de Medicina del Deporte del Hospital Sant Joan de D¨¦u lamenta que solo el 30% de las gestantes cumple las recomendaciones de actividad f¨ªsica, e incide en la importancia de combinar rutinas aer¨®bicas y de fuerza, pues implica beneficios para las mujeres y sus beb¨¦s
Por qu¨¦ nuestro cerebro nos ¡®boicotea¡¯ cuando queremos mantenernos activos y en forma
La teor¨ªa del m¨ªnimo esfuerzo es un problema real, y comprenderla nos ayuda a vencer los obst¨¢culos que nos ponemos cuando hacemos planes para hacer ejercicio
Claves para practicar senderismo con ni?os
Los padres tienen que tener en cuenta la preparaci¨®n f¨ªsica y mental de sus hijos, elegir rutas que se ajusten a su nivel para que puedan disfrutar de la excursi¨®n y planear pausas cada cierto tiempo para descansar, hidratarse y comer algo
Cinco aplicaciones para superar el s¨ªndrome posvacacional
Organizar las tareas diarias, controlar las comidas y hacer deporte puede ser m¨¢s llevadero con ayuda de la tecnolog¨ªa
?Apuntar a los ni?os a un gimnasio o a un deporte? Los beneficios pueden ser los mismos
M¨¢s all¨¢ de una mejora f¨ªsica, la pr¨¢ctica de ejercicio regular aporta bienestar mental y emocional, ense?a constancia y desarrolla su capacidad de establecer metas y alcanzarlas. Eso s¨ª, siempre con una intensidad adaptada a la edad del menor
As¨ª es el pack de sujetadores deportivos superventas que combina estilo, soporte y comodidad
Destaca su dise?o de tirantes anchos y espalda cruzada que brindan una buena sujeci¨®n para el pecho
Los libros de autoayuda m¨¢s vendidos nos dicen lo que va mal en la sociedad actual
Algunos de los t¨ªtulos m¨¢s populares prometen combatir el sobrepeso, la falta de energ¨ªa o las distracciones, aunque despu¨¦s den consejos de sentido com¨²n
Marat¨®n de Ciudad de M¨¦xico 2024: horarios de salida, ruta y calles cerradas
La 41 edici¨®n de la fiesta deportiva destaca por la elevada participaci¨®n de mujeres en comparaci¨®n con a?os anteriores
¡°Menos ¡®spinning¡¯ y m¨¢s entrenamiento de fuerza¡±: por qu¨¦ las mujeres musculadas ser¨¢n la nueva normalidad
Aunque los ejercicios de fuerza son esenciales en cada etapa de la vida de las mujeres, a partir de la treintena su papel se vuelve fundamental. ?Ha logrado el furor por los entrenos de fuerza que la sociedad acepte a las mujeres musculosas o sigue el m¨²sculo femenino siendo un tab¨²?
Las arquitecturas del culto al cuerpo
Igor Bragado|
?Qu¨¦ relaci¨®n hay entre el fitness y las promesas del movimiento moderno?
?C¨®mo hacer ejercicio con el calor del verano?
Entrenar en el mes de agosto no solo es factible, sino que puede ser beneficioso para la aclimataci¨®n del cuerpo al calor, aspecto que puede mejorar el rendimiento f¨ªsico a largo plazo
Probamos los mejores troncos de equilibrio para recuperar el suelo p¨¦lvico
Durante meses he utilizado uno de estos troncos para realizar hipopresivos y otros ejercicios, consiguiendo mejorar mi suelo p¨¦lvico y recuperar la fuerza en el abdomen
Caminar puede ser la medicina m¨¢s barata contra el dolor lumbar
En 2020 esta dolencia fue la principal causa de a?os vividos con discapacidad a nivel mundial
De la dictadura ¨²nica de la delgadez al modelo ¡®frankenstein¡¯: abdominales de acero, culo Kardashian, b¨®tox facial
En las ¨²ltimas tres d¨¦cadas los c¨¢nones de belleza se han multiplicado y, a la vez, se intentan contrarrestar a trav¨¦s de movimientos como el antigordofobia o el feminismo. La presi¨®n por cumplir con los estereotipos son un problema social con consecuencias para la salud f¨ªsica y mental de las mujeres
Las bicis del futuro: llega el pedaleo inteligente sobre dos ruedas electr¨®nicas
El mercado de las bicicletas vive un momento de efervescencia creativa en el que, m¨¢s all¨¢ de la asistencia de los motores, se impone el uso de sensores electr¨®nicos para buscar el rendimiento y la diversi¨®n en cualquier escenario posible
¡®Influencers¡¯ de gimnasio: ?una motivaci¨®n sana o una presi¨®n m¨¢s para tener un cuerpo perfecto?
La pandemia supuso el auge de perfiles y plataformas de entrenamiento que se dirigen especialmente a mujeres, a las que se anima a alcanzar determinados est¨¢ndares de salud y belleza
Max Nieuwdorp, endocrin¨®logo: ¡°La exposici¨®n cr¨®nica de nuestro cuerpo y cerebro al cortisol puede provocar depresi¨®n¡±
En su libro ¡®El poder desconocido de las hormonas¡¯ explica de forma accesible la influencia que tienen a lo largo de toda la vida
