Los prop¨®sitos de a?o nuevo m¨¢s repetidos son comer m¨¢s sano, hacer m¨¢s deporte, dejar de fumar o mimar m¨¢s a las amistades. Pero la tasa de fracaso en los objetivos es alt¨ªsima porque no solemos sopesar bien nuestras metas reales ni individualizamos la manera ¨®ptima de llegar a ellas
Pongo a prueba cuatro modelos para correr o andar que se caracterizan por tener un dise?o plegable que facilita su almacenamiento en el hogar
La obstrucci¨®n intestinal y la inflamaci¨®n pueden ser consecuencia de no realizar actividad f¨ªsica de manera regular
Los envases reutilizables son m¨¢s ecol¨®gicos que los desechables, pero sin la higiene correcta pueden acumular m¨¢s microorganismos que un inodoro
Los j¨®venes dedican una media de entre 8 y 10 horas diarias a actividades sedentarias, seg¨²n un nuevo estudio, lo que sumado a una baja adherencia a la dieta mediterr¨¢nea o a la falta de horas de sue?o puede afectar a su salud mental
Gran parte de los proyectos, como dejar de fumar o comer mejor, se acaban abandonando, pero eso no resta valor al intento
En enero, todo el mundo tiene buenos prop¨®sitos para mejorar los h¨¢bitos, pero donde debimos sentar las bases de una vida sana fue en una asignatura que algunos recuerdan como la m¨¢s f¨¢cil y otros casi como un trauma
Las fiestas son una ¨¦poca de celebraci¨®n, compromisos y reuniones que pueden resultar desafiantes para las futuras madres. Expertas en salud ofrecen consejos sobre c¨®mo disfrutar sin descuidar el bienestar del beb¨¦ y recuerdan estas mujeres tambi¨¦n merecen regalos que no est¨¦n destinados exclusivamente al peque?o
Es ideal para realizar ejercicio cardiovascular, est¨¢ dise?ada con materiales resistentes y sirve para principiantes o usuarios m¨¢s avanzados
El dolor de rodilla es para los corredores un enemigo silencioso, que se puede combatir ajustando los patrones biomec¨¢nicos en la t¨¦cnica de carrera, lo que lleva a una menor tensi¨®n en esa zona del cuerpo
El s¨ªndrome de plasmar c¨¢nones de belleza contempor¨¢neos en ficciones de ¨¦poca siempre ha afectado al cine, pero en el presente, con cuerpos cada vez m¨¢s esculpidos y rostros cada vez m¨¢s trabajados con t¨¦cnicas revolucionarias, el cine ambientado en el pasado empieza a encontrarse con problemas para ser fiel a su propia realidad
Estas fiestas son ¨¦poca de compartir mesa con familia y amigos, pero las golosinas que consuman los menores deben tener poco az¨²car, grasas saturadas y trans. Adem¨¢s, su ingesta debe integrarse en un men¨² que aporte alimentos de buena calidad con un contenido adecuado nutricional
Actividades como el taich¨ª y el entrenamiento funcional reducen hasta en un tercio el riesgo de caerse que tienen las personas de m¨¢s de 75 a?os
Sin tener que levantarte y mientras trabajas o ves tu serie favorita: as¨ª puedes hacer ejercicio con estos pedales est¨¦ticos que hemos probado
?Qu¨¦ alimentos y h¨¢bitos debemos evitar durante la menopausia y la transici¨®n hacia ese periodo? ?Cu¨¢les conviene incorporar? Hacemos un repaso por los puntos clave que tener en cuenta
La investigadora espa?ola de la Universidad de Oxford trabaja en la comprensi¨®n de los mecanismos del sistema nervioso para dise?ar f¨¢rmacos contra la obesidad, que ayuden a destruir grasa con pocos efectos secundarios
Estos productos te ayudar¨¢n a estar bien preparado si est¨¢s pensando en apuntarte al gimnasio
Est¨¢n pensados para animar a hacer deporte en casa, proponiendo ejercicios y corrigiendo posturas
Para que la pr¨¢ctica de ejercicio sea sostenible en el tiempo es importante que se adapte de forma individualizada a lo largo de la vida, teniendo en cuenta los cambios vitales que se producen en cada momento
Los ¡®influencers¡¯ o ¡®gymbross¡¯ aparecen en las redes sociales realizando abdominales cl¨¢sicos hasta la extenuaci¨®n, pero la ciencia no ha demostrado una mejor activaci¨®n nerviosa por incluirlos en una rutina
Un estudio a 80.000 personas en Reino Unido demuestra que para reducir el riesgo de enfermedad de cardiaca, las personas deben realizar actividades que las obliguen a moverse durante la jornada laboral
La evidencia cient¨ªfica indica que sustituir el sedentarismo por caminar, sacar al perro o realizar tareas dom¨¦sticas puede mejorar significativamente la salud de personas de todas las edades
El diagn¨®stico precoz de la artritis psori¨¢sica, que en el 80% de los casos aparece al mismo tiempo o despu¨¦s que la psoriasis, logra que los huesos o los tendones afectados no sufran da?os estructurales. ?Pero c¨®mo detectarlo a tiempo? Esta es la experiencia de un hospital de Madrid
La motivaci¨®n de un entrenador cuando uno es incapaz de animarse por si solo puede ser la clave para no dejarlo. Centrarse en los objetivos sin pensar demasiado en si el camino es placentero o no, otra de las claves para ser persistente
Un nuevo estudio realizado a casi 90.000 personas concluye que la actividad f¨ªsica durante el fin de semana ayuda a reducir el riesgo de desarrollar m¨¢s de 200 enfermedades en comparaci¨®n con las personas inactivas
Las ca¨ªdas accidentales son la primera causa de muerte no natural en Espa?a. Prevenirlas mejorando el equilibrio es importante tambi¨¦n para personas j¨®venes y sin patolog¨ªas
Se trata de un aparato muy sencillo de usar, c¨®modo y eficaz para fortalecer y mejorar tu agarre
Un estudio del Hospital del Mar sugiere que la adherencia a una dieta saludable, como la mediterr¨¢nea, reduce un 16% el riesgo de depresi¨®n
Un an¨¢lisis longitudinal basado en 30 esc¨¢neres cerebrales y cientos de datos fisiol¨®gicos sugiere que los efectos positivos del deporte y el sue?o se reflejan en nuestro cerebro durante dos semanas
La pereza o la falta de tiempo son argumentos comunes en el discurso de las personas que tienen dificultades para practicar ejercicio de manera constante. Una de las formas de superar esa barrera es entender que no tiene que ser una actividad puramente de disfrute
Este deporte ha emergido en las ¨²ltimas d¨¦cadas como una metodolog¨ªa de entrenamiento muy popular, tanto para principiantes como para veteranos en el gimnasio
Estos accesorios para estirar, fortalecer los m¨²sculos o aplicar fr¨ªo/calor van genial para mejorar los dolores
Est¨¢ disponible en m¨¢s de 20 colores, es transpirable y de la reconocida marca Joma
La jornada laboral de oficina nos obliga a permanecer sentados demasiadas horas diarias y esto repercute en la salud muscular con dolencias como el conocido como ¡°s¨ªndrome del trasero muerto¡± o del ¡°culo de oficinista¡±, producido cuando los gl¨²teos olvidan c¨®mo activarse tras una inactividad prolongada
Est¨¢n disponibles en cinco tama?os, son muy resistentes y hoy cuentan con un 20% de descuento
Este aparato procura un mayor bienestar muscular liberando la tensi¨®n acumulada: incluye 30 velocidades, gran autonom¨ªa y ocho cabezales para cada necesidad
Muchas mujeres usan una talla incorrecta por la falta de informaci¨®n para ajustarlo, la variabilidad de las tallas entre fabricantes y a dise?os poco inclusivos
Un estudio del historial m¨¦dico de 82.000 trabajadores muestra c¨®mo afecta en el bienestar f¨ªsico y mental el modo de viaje hasta el centro de trabajo
El sobrepeso aumenta el riesgo de diabetes, hipertensi¨®n, c¨¢lculos biliares, problemas de coraz¨®n, dolores y osteoartritis, entre otras enfermedades. Est¨¢ normalizado, pero se deber¨ªa abordar antes de que llegue a obesidad
Este cintur¨®n est¨¢ especialmente dise?ado para que los corredores puedan practicar deporte sin tener que renunciar a nada
