El peaje de las bebidas energ¨¦ticas: insomnio, palpitaciones y m¨¢s ansiedad
El consumo intensivo o cr¨®nico de estos refrescos, sobre todo entre ni?os y adolescentes, puede provocar da?os cardiovasculares y de salud mental
El impacto del colecho prolongado: ?es bueno que los ni?os mayores duerman con sus padres?
Mayte Ametlla|Madrid|
El estr¨¦s, la falta de tiempo y los nuevos modelos de familia son algunas de las causas que llevan a los progenitores a permitir que sus hijos duerman con ellos hasta edades avanzadas. Pero es esencial brindarles la oportunidad de adquirir un sue?o independiente y tranquilo que no dependa de la presencia de su figura de apego
?C¨®mo saber si tu hijo necesita un psic¨®logo?
Es importante distinguir entre desajustes del proceso de maduraci¨®n del menor, que se resolver¨¢n de forma natural, y circunstancias que s¨ª precisan de ayuda especializada, como las alteraciones en la conducta alimentaria. Luego habr¨¢ que valorar la necesidad de una terapia m¨¢s familiar o cu¨¢nto tiempo se debe prolongar
?Qu¨¦ es m¨¢s importante para formar memorias estables y duraderas, la cantidad o la calidad del sue?o?
Cuando dormimos, las neuronas del hipocampo reproducen e integran la misma actividad que gener¨® el aprendizaje durante la vigilia para que quede mejor grabada y protegida de interferencias
Cambio de hora en Chile 2024: qu¨¦ hacer con los relojes para el ajuste al horario de verano
El pa¨ªs sudamericano modificar¨¢ su hora este s¨¢bado 7 de septiembre. El ajuste se concretar¨¢ en gran parte del territorio, excepto en la austral regi¨®n de Magallanes
?C¨®mo afecta el ¡®jet lag¡¯ a nuestra salud? Una colecci¨®n de muestras biol¨®gicas de auxiliares de vuelo puede ayudar a descubrirlo
Dos investigadoras del CNIO estudian los efectos de la falta de sue?o en el sistema inmunitario. Algunos estudios lo han relacionado con la probabilidad de sufrir accidentes coronarios. Ellas creen que tambi¨¦n aumenta el riesgo de sufrir c¨¢ncer
As¨ª cambia nuestra noci¨®n del tiempo seg¨²n a qu¨¦ lo dediquemos
El tiempo discurre lento en el aburrimiento o la enfermedad y veloz en la diversi¨®n, seg¨²n la neurociencia, que no ha logrado demostrar el mito de que la vida parece pasar m¨¢s r¨¢pido a medida que se envejece
Sidarta Ribeiro, neurocient¨ªfico: ¡°El sue?o, como experiencia on¨ªrica, est¨¢ en peligro de extinci¨®n¡±
El investigador brasile?o, que participa en el Festival Puerto de Ideas Biob¨ªo 2024, aborda el efecto de la irrupci¨®n de las pantallas en nuestra imaginaci¨®n y empat¨ªa
C¨®mo contrarrestar el ¡®jet lag¡¯ y otras dudas sobre este desajuste del organismo
SMC Espa?a|
Si viajas o vuelves de tierras lejanas, esta breve gu¨ªa te puede ayudar a minimizar los efectos del desfase horario, disfrutar m¨¢s de tus vacaciones o volver a la rutina de forma menos dura
Por qu¨¦ los ni?os tienen miedo a dormir y c¨®mo prevenirlo
El temor a la oscuridad o a estar solos son las causas m¨¢s habituales por las que los menores pueden ser reticentes a ir a la cama por las noches. Pero tambi¨¦n influyen los genes, sus vivencias diurnas, el mal uso de las pantallas o una inadecuada rutina del sue?o
Luz roja para dormir: ?c¨®mo de efectivo es este remedio que promete un sue?o reparador?
Descansar del tir¨®n es una entelequia para la mayor¨ªa de espa?oles, de ah¨ª la proliferaci¨®n de opciones que prometen acabar con las noches en vela, aunque no siempre son necesarias ni tan ¨²tiles como se vende
Mark Solms, neurocient¨ªfico: ¡°Los mam¨ªferos tambi¨¦n sienten tristeza o estr¨¦s por separaci¨®n¡±
El psicoanalista sudafricano dice que, cuando comemos estos animales o los producimos a gran escala, debemos tener presente que ellos tambi¨¦n tienen sentimientos
V¨ªdeo | La inteligencia artificial que construye una ventana a los sue?os
La exposici¨®n ¡®On¨ªrica¡¯ del estudio de arte italiano fuse* materializa lo on¨ªrico en secuencias audiovisuales en el pozo Santa B¨¢rbara de Mieres (Asturias)
Por qu¨¦ dormimos peor con calor y qu¨¦ podemos hacer para ponerle remedio
Las altas temperaturas en las noches t¨®rridas, que se han multiplicado en los ¨²ltimos a?os, se asocian con un sue?o m¨¢s corto y menos eficiente
C¨®mo sentirse bien en el ritmo que marcan los relojes y en el subjetivo
La cadencia del d¨ªa y la noche y la de las estaciones las marca el sol, pero hay otro tiempo ps¨ªquico
Lo que desvelan las 59 cartas de amor de Mario Levrero a su princesa
Se publica un volumen epistolar in¨¦dito del genio uruguayo, ¡®Cartas a la princesa¡¯, testimonio de una inigualable historia de amor
No s¨¦ si fue un sue?o
Pens¨¦ que muchas de las cosas que suceden en la vigilia, m¨¢s que suceder de verdad, son asimismo creaciones de nuestra imaginaci¨®n, de nuestros miedos
Cristiano Ronaldo y el despertar del sue?o
Mientras casi todos los ni?os a su alrededor despertaron antes de empezar, Cristiano lleg¨® tan lejos en el sue?o infantil de ser futbolista que ya no puede regresar con el resto
Sue?o y volante, mezcla mortal
El 8% de los fallecidos en accidente de tr¨¢fico en 2023 se qued¨® dormido. La madrugada y las horas posteriores a la comida son los momentos m¨¢s cr¨ªticos
He probado tres dispositivos para monitorizar el sue?o, y ahora s¨¦ con certeza que duermo mal
Los tres tipos diferentes de sensores, que van colocados en la mu?eca, en el dedo o en la cama, debajo del colch¨®n, tienen diferentes ventajas, problemas e incomodidades
?Qu¨¦ pasar¨ªa si intent¨¢ramos no dormir?
A mediados del siglo XX dos adolescentes fueron pioneros en el estudio del sue?o, cuya importancia para la salud es cada vez m¨¢s patente
Un macroestudio demuestra que el estilo de vida saludable puede compensar una mala gen¨¦tica
Los datos de m¨¢s de 350.000 personas durante 13 a?os sugieren que una dieta sana, ejercicio y no fumar, entre otras cuestiones, alarga considerablemente la vida de personas con predisposici¨®n a una vida m¨¢s corta
Hemos fichado el camis¨®n lencero ideal para el calor
Se trata de un camis¨®n de tirantes y acabado sedoso que se puede encontrar en nueve colores
Resaca de m¨®vil
Me levanto tarde y cansada, con dolor de cabeza y ganas de caf¨¦. Antes confesar¨ªa aqu¨ª la direcci¨®n de mi casa que las horas que pas¨¦ conectada
Olvidar para conciliar el sue?o
Vivimos inmersos en sociedades cansadas, insertos en din¨¢micas de autoexplotaci¨®n y ansiedad, enredados en relatos de ¡°fin de mundo¡±, miedo y odio
C¨®mo ayudar a los ni?os a dormir mejor: no solo son importantes las rutinas
Los h¨¢bitos antes de irse a la cama no son lo ¨²nico que ayuda a tener un descanso de calidad, los padres tambi¨¦n deben prestar atenci¨®n al ejercicio f¨ªsico, las comidas o si sus hijos roncan
Rom¨¢n Belmonte, profesor y bi¨®logo: ¡°Las pantallas roban el sue?o, hay chiquillos de 12 a?os durmi¨¦ndose a la una de la madrugada¡±
El tambi¨¦n autor del blog ¡®Donde viven los monstruos¡¯ escribe ¡®A pierna suelta¡¯, un manual did¨¢ctico con el que pretende que los padres entiendan por qu¨¦ sus hijos no descansan lo suficiente. Se?ala como una de sus principales causas una sociedad que no valora dormir
Diego Golombek, bi¨®logo: ¡°Las personas que son procastinadoras tienden a demorar m¨¢s la hora de dormir¡±
El especialista argentino en cronobiolog¨ªa estuvo en el Festival de Ciencia Puerto de Ideas en Antofagasta, donde expuso sobre los misterios del sue?o
Qu¨¦ y c¨®mo debe comer un adolescente para estudiar mejor
La receta para mejorar el rendimiento acad¨¦mico es que los menores sigan una dieta equilibrada con prote¨ªnas, hidratos de carbono, frutas y verduras. Los expertos tambi¨¦n aconsejan estudiar durante el d¨ªa, evitar productos excitantes como las bebidas energ¨¦ticas y hacer ejercicio no demasiado intenso
La contaminaci¨®n lum¨ªnica es un factor de riesgo en m¨²ltiples enfermedades: ¡°Estamos ante una amenaza global¡±
La exposici¨®n a la luz exterior durante la noche afecta al reloj biol¨®gico o al sue?o, y un estudio reciente la asocia a una mayor probabilidad de sufrir un ictus
El masajeador de pies que se pliega sobre s¨ª mismo m¨¢s deseado en Amazon
Este masajeador de pies el¨¦ctrico es muy ligero (pesa 300 gramos), incluye ocho modos de uso y 19 niveles de intensidad. Ahora, tiene un cup¨®n descuento del 15%
?En qu¨¦ consiste, exactamente, descansar?
El descanso es algo que se recomienda con frecuencia en consultas m¨¦dicas, pero no existe todav¨ªa una definici¨®n cient¨ªfica clara y consensuada que ayude a investigarlo y a entender qu¨¦ se prescribe
?Tus h¨¢bitos de sue?o te est¨¢n produciendo arrugas?
Repasamos los trucos y productos que pueden ayudar a evitar las conocidas como ¡°arrugas del sue?o¡±
¡®Burnout¡¯ parental: c¨®mo lidiar con el agotamiento en la crianza de los hijos
Algunos progenitores sufren estr¨¦s cr¨®nico porque nunca se priorizan ni encuentran su propio espacio para descansar. Esto les provoca un estado permanente de insatisfacci¨®n y cansancio que deteriora el v¨ªnculo familiar
?Se debe recomendar el ejercicio habitual para paliar el insomnio?
Un estudio relaciona la actividad f¨ªsica regular con mejores patrones de sue?o, aunque la actividad demasiado intensa puede tener el efecto contrario
Alejandro Iranzo, neur¨®logo: ¡°Dormir es como una papelera de reciclaje, con recuerdos que tiras o almacenas¡±
El director de la C¨¢tedra UB-Adsalutem del Sue?o asegura que el buen o mal descanso da pistas sobre la salud e incluso, algunas pesadillas pueden servir de gu¨ªa para detectar patolog¨ªas latentes
Cambio de hora de verano en Espa?a: hasta qu¨¦ a?o se prev¨¦n reajustes
Las modificaciones de hora en invierno y verano continuar¨¢n por lo menos hasta 2026, seg¨²n el ¡®Bolet¨ªn Oficial del Estado¡¯
Me acost¨¦ pronto
Hice c¨¢lculos de la cantidad de pena de la que dispon¨ªa y estuve d¨¢ndole vueltas al modo de repartirla equitativamente entre la humanidad
Probamos cuatro dispositivos antirronquidos y elegimos el m¨¢s eficaz
Analizamos las siguientes propuestas con el objetivo de descubrir si son capaces de minimizar los ronquidos en intensidad y frecuencia
Dormir lo suficiente y con un patr¨®n regular ayuda a prevenir la demencia
Dos estudios indican que la cantidad, calidad y la regularidad del sue?o influyen sobre el posible desarrollo de enfermedades neurodegenerativas
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Los algoritmos se apoderan de las Bolsas: por qu¨¦ el pr¨®ximo Warren Buffett no ser¨¢ humano
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En vivo | Javier Milei arremete contra el Estado en la CPAC
Las protestas contra Maz¨®n por la gesti¨®n de la dana se extienden hasta el sur de Alicante al grito de ¡°asesino¡±
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