C¨®mo empezar a hacer ejercicio en septiembre y no dejarlo
El reto es conseguir disfrutar del ejercicio, que forme parte de un h¨¢bito diario y, para que esto ocurra, hay que empezar por analizar los principales motivos de abandono
Vuelta a la rutina del gimnasio: consejos, accesorios y prendas
Descubre los beneficios de practicar deporte, c¨®mo retomar tu rutina de entrenamiento, as¨ª como ropa y material deportivo
?Qu¨¦ pueden hacer por la salud mental unos minutos de carrera moderada?
Numerosos estudios sugieren que mejora los s¨ªntomas de la depresi¨®n y la ansiedad. La ciencia ya conoce las sustancias beneficiosas que se liberan en el cerebro durante esta actividad
Cuidado con los ¡®gym-bros¡¯: la ciencia desmonta los mitos de los gur¨²s del entrenamiento de fuerza
Los consejos basados en opiniones muy extendidas en los gimnasios pueden acabar en lesi¨®n, mientras que tener en cuenta el conocimiento cient¨ªfico servir¨¢ para hacer un trabajo adecuado
Entrenamiento de fuerza en ni?os: mito, realidad y beneficios
Muchos padres dudan de animar a sus hijos a participar en programas de entrenamiento de fuerza, pero estos temores est¨¢n en su mayor¨ªa fundamentados en falsos mitos
Convertirse en ¡®weekend warrior¡¯: ?es buena soluci¨®n si no hay tiempo para hacer ejercicio?
Comprimir las recomendaciones de actividad f¨ªsica de la OMS en solo dos d¨ªas tiene una reducci¨®n de mortalidad cardiovascular similar a la de ejercitarse de forma regular durante la semana, pero tiene otros inconvenientes
?C¨®mo entrenar en el agua?
La llegada del calor puede ser una oportunidad para practicar ejercicio en un medio diferente al habitual. La piscina puede ofrecerle diferentes opciones para mantenerse activo
Collar antiladridos: adiestra y entrena a tu perro sin dolor
Cinco modelos disponibles en Amazon con diferentes niveles de vibraci¨®n y sonido, libres de descargas el¨¦ctricas
?Es mejor entrenar o descansar en vacaciones?
La gesti¨®n de la actividad f¨ªsica en este periodo afectar¨ªa en gran medida a su sostenibilidad a largo plazo
Barras de dominadas para puertas y paredes mejor valoradas en Amazon
Cinco propuestas que se intalan f¨¢cilmente, ocupan poco espacio y son perfectas para hacer ejercicio en casa
Sin dolor no hay recompensa, es mejor hacerlo por la ma?ana y otros mitos sobre el ejercicio
Algunos de los conceptos m¨¢s arraigados en la cultura popular sobre la actividad f¨ªsica no tienen base cient¨ªfica
?Puede el ejercicio ayudar a combatir la depresi¨®n?
Cada vez son m¨¢s los profesionales de la salud mental y los estudios que recomiendan el ejercicio f¨ªsico dentro del tratamiento integral de las patolog¨ªas de salud mental
Dec¨¢logo para que las mujeres empiecen a entrenar fuerza
Cuando la supuesta belleza se mide en los kilos que marca una b¨¢scula, ganar m¨²sculo puede ser un acto rebeld¨ªa
Por qu¨¦ para rendir m¨¢s en el gimnasio o el deporte debes mantener a raya las redes sociales
Deja de usar TikTok, Instagram o Twitter antes de sudar: es el mensaje de los expertos en salud deportiva, que advierten de que deslizarse por ellas quema nuestra autoestima
C¨®mo mejorar la composici¨®n corporal sin dietas ¡®milagro¡¯ ni ¡®operaciones bikini¡¯
Equilibrar la cantidad y el porcentaje de agua, grasa y masa muscular es fundamental para mantener la salud o bajar de peso
La ¡®app¡¯ de los entrenadores personales
Harbiz ofrece a los profesionales una plataforma para organizar las clases o dar consejos deportivos
?Qu¨¦ funciona realmente para ganar masa muscular? Los consejos del mayor experto en hipertrofia
Lo m¨¢s importante es que las series de ejercicios se realicen con un alto grado de esfuerzo, seg¨²n Brad Schoenfeld
C¨®mo usar el fr¨ªo para recuperarnos despu¨¦s de hacer ejercicio
Miguel ?ngel G¨®mez Ruano|
La crioterapia se ha empleado hist¨®ricamente para bajar la inflamaci¨®n muscular, adem¨¢s de para aliviar el dolor y reducir la temperatura corporal
¡°Si hay minas, mala suerte¡±, afirman los militares ucranios que se instruyen con los Leopard en Espa?a
Los 55 carristas que han aprendido durante un mes a operar el tanque alem¨¢n en Zaragoza regresan a Ucrania
Calistenia, un m¨¦todo de entrenamiento no tan moderno
Miguel ?ngel G¨®mez Ruano|
Los antiguos griegos ya practicaban este deporte en sus gimnasios para definir sus cuerpos a trav¨¦s de ejercicios de fuerza y con su propio cuerpo como carga
Los mejores mini ¡®steppers¡¯ para ejercitar piernas y gl¨²teos
Estas m¨¢quinas, que imitan el movimiento que se realiza al subir unas escaleras, tienen un tama?o muy compacto que facilita su uso en casa
Entrena tu coordinaci¨®n y mejora tu agilidad con estos accesorios deportivos
Aros, conos, porter¨ªas plegables o escaleras de agilidad, velocidad y coordinaci¨®n son algunas de las propuestas
Robles dice que los tanques Leopard se enviar¨¢n a Ucrania en primavera
La ministra de Defensa acepta la petici¨®n de su hom¨®logo ucranio para instruir a los militares de su pa¨ªs en el manejo del carro alem¨¢n
Las mejores cintas de correr dom¨¦sticas para comenzar el a?o en forma
Probamos tres aparatos para correr en casa que no superan los 450 euros y que permiten tonificar el cuerpo, liberar estr¨¦s y mejorar la resistencia
Los videojuegos tambi¨¦n sirven para preparar el Rally Dakar
Los simuladores sit¨²an a pilotos y copilotos en modo carrera cuando entrenar compitiendo con sus veh¨ªculos no es una posibilidad
Nike, Puma y Adidas: rebajas en ropa deportiva de mujer con descuentos de hasta el 50% en Amazon
Seleccionamos diez propuestas de ¡®leggings¡¯, sudaderas o camisetas adecuadas para entrenar
Las mejores semiesferas de entrenamiento con las que practicar bosu en casa
Gracias a estos accesorios deportivos, se trabaja la coordinaci¨®n y el equilibrio, pero tambi¨¦n se tonifican y fortalecen los m¨²sculos, entre otros beneficios
R¨¢fagas de ejercicio de apenas un minuto durante las tareas diarias ayudan a vivir m¨¢s y mejor
Un estudio muestra que realizar peque?os esfuerzos de actividad f¨ªsica intensa reducen casi el 50% en el riesgo de mortalidad
Gidey choca contra el muro del marat¨®n en su debut en Valencia
La atleta et¨ªope, de 24 a?os, favorita para batir el r¨¦cord del mundo, se hunde en los seis ¨²ltimos kil¨®metros, derrotada por la sorprendente Beriso, que se convierte en la tercera mujer que baja de 2h 15m en los 42,195 kil¨®metros
As¨ª es el b¨²nker donde Alemania prepara la ¡®final¡¯ frente a Espa?a en Qatar 2022
Adri¨¤ Albets se cuela en exclusiva para Universo Mundial en la fortaleza secreta, a 100 kil¨®metros de Doha, donde entrenan los alemanes
Andoni Cintado, plata en el Mundial de taekwondo en -80kg: ¡°No quer¨ªa despertarme por si todo era un sue?o¡±
El vasco de 23 a?os, que lleva en el CAR solo un a?o, es licenciado en ingenier¨ªa de dise?o industrial
Una preparaci¨®n tan at¨ªpica como el Mundial
La selecci¨®n espa?ola inicia su puesta a punto para Qatar m¨¢s enfocada en afinar los aspectos t¨¢cticos que los f¨ªsicos
Las guerrilleras que viajaron a Corea del Norte para hacer la revoluci¨®n en M¨¦xico
Un documental de Mario Corona Pay¨¢n recupera las historias de cinco mujeres que en los a?os setenta se formaron pol¨ªtica y militarmente en el pa¨ªs asi¨¢tico
Unos calentadores de brazo para no pasar fr¨ªo practicando deporte al aire libre (por menos de 12 euros)
Adecuados para salir a andar en bici, correr o hacer yoga, estos calentadores unisex se comercializan en Amazon en varios colores diferentes
S¨ª, el m¨²sculo tiene memoria, no es una mentira piadosa de tu entrenador
El cerebro puede recordar patrones de movimiento para facilitar la recuperaci¨®n del ritmo del ejercicio
El ciclista que quiere ser el mejor del mundo tras sobrevivir a una bomba de la Primera Guerra Mundial
Eloi Palau, estrella del bike trial, perdi¨® visi¨®n y convive con ac¨²fenos permanentes tras detonar accidentalmente un explosivo b¨¦lico en 2019 en Italia. Es tercero del mundo y participa en la recuperada Semana Catalana del Deporte
El ¡®smartwatch¡¯ Amazfit Bip al mejor precio: menos de 50 euros en las rebajas de Amazon Prime
Una promoci¨®n de Amazon para sus clientes Prime, que permite adquirir este ¡®gadget¡¯ perfecto para incluir en los entrenamientos y compatible con Android e iOS
Las mejores pulseras con pesas para ejercitar mu?ecas y tobillos
Conocidas tambi¨¦n con el nombre de ¡®Bala Bangles¡¯, se caracterizan por su dise?o ajustable y la posibilidad de utilizarse en ambas zonas del cuerpo
C¨®mo recuperarse despu¨¦s de un entrenamiento: el ¨²nico momento en que debes tomar az¨²car a?adido y sal
Las horas posteriores a entrenar son clave para reponer nutrientes y electrolitos. Elegir bien la cantidad de prote¨ªnas y carbohidratos es importante para recuperar bien los m¨²sculos y no ganar peso
Por qu¨¦ estirar a diario puede mejorar tu bienestar y ocho productos para hacerlo en casa
Un estilo de vida sedentario y las posiciones repetitivas ocasionan contracturas y tensiones musculares que pueden aliviarse con ejercicios para estirar