El sistema glinf¨¢tico impide la acumulaci¨®n de toxinas en el sistema nervioso, asociadas a trastornos neurodegenerativos graves. El uso de medicamentos para dormir puede alterar los mecanismos de ¡®lavado cerebral¡¯
A medida que los beb¨¦s crecen se reduce el tiempo que necesitan dormir, y es a los 10 u 11 a?os cuando se define el cronotipo, una caracter¨ªstica gen¨¦tica que clasifica a las personas en alondras (madrugadoras) o b¨²hos (trasnochadoras)
Un estudio con adolescentes muestra que concentrar la ingesta cal¨®rica en las primeras horas del d¨ªa puede ayudar a reducir el riesgo de obesidad
Los horarios laborales y de ocio fomentan una alteraci¨®n mantenida en el tiempo de los ciclos biol¨®gicos, lo que se traduce en una alteraci¨®n de los ritmos de sue?o
Los habitantes de Casasana dejar¨¢n de escuchar el ta?ido del reloj durante la noche despu¨¦s de que dos residentes con problemas de sue?o llevaran el asunto a los juzgados
Los lectores escriben sobre los problemas que causa la falta de sue?o, la cumbre ultra de Madrid, el significado de la palabra libertad, los beneficios de la banca en 2024 y el reto demogr¨¢fico
La ¡®newsletter¡¯ en cinco cap¨ªtulos da consejos sobre higiene del sue?o y explica su importancia para nuestra salud
Hay quienes duermen entre cuatro y seis horas por noche y no parecen sufrir efectos adversos. Resulta que su gen¨¦tica les permite necesitar menos horas de sue?o que el resto de las personas
La investigaci¨®n apunta a la posibilidad futura de una terapia para corregir los da?os del insomnio
Proteger el descanso de los menores es fundamental porque dormir mal puede tener consecuencias para su bienestar, como presentar dificultad para tomar decisiones, d¨¦ficits en el estado de ¨¢nimo y riesgo de padecer enfermedades como obesidad
Si dormimos para reparar nuestro cerebro fatigado, ?a qu¨¦ viene esa actividad narrativa a¨²n m¨¢s agotadora que la propia vigilia?
Preguntamos a una especialista sobre las mantas con peso y sus ventajas para conseguir un sue?o m¨¢s placentero, reducir los despertares y apaciguar el estr¨¦s
¡°Dormir es mi prioridad n¨²mero uno en la vida¡±, ha asegurado Dakota Johnson. El sue?o de calidad es la tendencia de bienestar m¨¢s aspiracional del momento, pero, ?cu¨¢ndo se convierte su monitorizaci¨®n en una obsesi¨®n contraproducente?
Los j¨®venes dedican una media de entre 8 y 10 horas diarias a actividades sedentarias, seg¨²n un nuevo estudio, lo que sumado a una baja adherencia a la dieta mediterr¨¢nea o a la falta de horas de sue?o puede afectar a su salud mental
El descanso es tan necesario para el ni?o como una buena alimentaci¨®n o una adecuada higiene personal, pero las familias deben propiciar que la jornada acabe compartiendo un rato agradable, teniendo una conversaci¨®n tranquila, risas y muestras de afecto para que ese momento del d¨ªa sea m¨¢s llevadero para todos
Las ¨²ltimas investigaciones se?alan el gran potencial terap¨¦utico de la cronoterapia
El descanso es fundamental; tambi¨¦n para la piel. Por eso estas novedades cosm¨¦ticas aprovechan los mecanismos de reparaci¨®n nocturnos
Analizamos diferentes modelos que son f¨¢ciles de configurar y que cuentan con un dise?o perfecto para los m¨¢s exigentes
Esta almohada ergon¨®mica cuenta con m¨¢s de 12.000 valoraciones y cuenta con un n¨²cleo de espuma viscoel¨¢stica, adem¨¢s de una funda extra¨ªble y lavable
La investigadora espa?ola de la Universidad de Oxford trabaja en la comprensi¨®n de los mecanismos del sistema nervioso para dise?ar f¨¢rmacos contra la obesidad, que ayuden a destruir grasa con pocos efectos secundarios
Las pesadillas o las experiencias agradables forman parte del repertorio on¨ªrico de canes y felinos, cuya forma de dormir es similar a la de las personas y es igual de importante, ya que un descanso reparador aporta salud y mejora la capacidad de aprendizaje
Es un mito que la luz azul que desprenden las pantallas da?e nuestra retina, pero s¨ª contribuye al fen¨®meno conocido como ¡°s¨ªndrome del inform¨¢tico¡±
Un estudio espa?ol corrobora la presencia en 20 casos de personas con esa condici¨®n de la alfa-sinucle¨ªna, que provoca conductas motoras vigorosas y pesadillas, y podr¨ªa ser un s¨ªntoma precoz de enfermedades neurodegenerativas
?Es positivo dejar que un menor comparta la cama con su perro o gato? S¨ª, pero en un contexto que garantice la seguridad y el bienestar de ambas partes, teniendo en cuenta factores como la disponibilidad del adulto para supervisar, el estado de salud del peque?o y su animal o la relaci¨®n entre los dos
Con una nota de 4,7 estrellas, destacan por ser reutilizables, resistentes al agua y tener una silicona ultraflexible: todo por menos de diez euros
Los abuelos dir¨¢n que malcriamos a los hijos con tanto capricho. Y los expertos hablar¨¢n de l¨ªmites, rutinas y de que cada cosa tiene su espacio. Pero en muchas casas se sabe c¨®mo se van a dormir todos pero no c¨®mo se levantar¨¢n tras un ¡®tour¡¯ de camas y combinaciones sorprendentes
Con estas almohadas especialmente dise?adas para las piernas se disfruta de un descanso m¨¢s reparador y confortable
Probamos diferentes modelos de tapones, elaborados en silicona, que favorecen el descanso y la concentraci¨®n en el d¨ªa a d¨ªa
El horario de verano comenz¨® el 10 de marzo y finalizar¨¢ el 3 de noviembre
Fabricada con espuma viscoel¨¢stica, esta almohada n¨²mero uno en ventas ofrece un buen soporte para la cabeza y el cuello
La clave de estos despertadores ¡®silenciosos¡¯ es la vibraci¨®n: hay sensores para colocar bajo la almohada y anillos con esta funci¨®n
Lo que para un adulto es solo un disfraz, para un menor supone la visi¨®n real de uno de sus miedos m¨¢s profundos. Las historias y personajes que rodean esta fiesta y el D¨ªa de Todos los Santos puede influir en la calidad de su sue?o, fomentando pesadillas y terrores nocturnos
Esta madrugada se ha producido el segundo cambio de hora del a?o y se da en medio de un debate continuo sobre si deber¨ªa mantenerse, o no, un solo horario
Con m¨¢s de 5.700 valoraciones, se adapta perfectamente a las cuencas de los ojos, es c¨®modo, transpirable y cuesta menos de 9 euros
La madrugada de este s¨¢bado al domingo empezar¨¢ el horario de invierno en toda Espa?a
El ritmo circadiano del cuerpo determina aspectos que van desde la temperatura corporal hasta el apetito. Y la luz dirige esta ¡®gran orquesta biol¨®gica¡¯
Este ¡°topper¡± viscoel¨¢stico tiene propiedades termorreguladoras y est¨¢ disponible en cinco grosores
Un estudio del Hospital del Mar sugiere que la adherencia a una dieta saludable, como la mediterr¨¢nea, reduce un 16% el riesgo de depresi¨®n
Un an¨¢lisis longitudinal basado en 30 esc¨¢neres cerebrales y cientos de datos fisiol¨®gicos sugiere que los efectos positivos del deporte y el sue?o se reflejan en nuestro cerebro durante dos semanas
Est¨¢ en los sue?os nocturnos, en nuestros deslices freudianos, en los chistes¡ Lo absurdo nos incita a buscar significados y explicaciones, incluso m¨¢s all¨¢ de la veracidad de las evidencias