La prevenci¨®n de ca¨ªdas en mayores pasa por hacer ejercicio combinando fuerza y equilibrio
Actividades como el taich¨ª y el entrenamiento funcional reducen hasta en un tercio el riesgo de caerse que tienen las personas de m¨¢s de 75 a?os
Hemos probado los mejores relojes inteligentes de 2024
He elegido seis modelos entre las decenas que han salido a la venta este a?o que destacan por su dise?o, prestaciones o relaci¨®n calidad-precio?
As¨ª se entrena Sara Garc¨ªa para viajar al espacio
La astronauta espa?ola ense?a a EL PA?S c¨®mo es su rutina en el gimnasio del Centro Europeo de Astronautas de la ESA en Colonia
Siete dispositivos para hacer ejercicio que quiz¨¢s no sab¨ªas ni que exist¨ªan
Est¨¢n pensados para animar a hacer deporte en casa, proponiendo ejercicios y corrigiendo posturas
El ¡®mito de los sixpack¡¯: es mejor una buena activaci¨®n del ¡®core¡¯ que unos abdominales definidos
Los ¡®influencers¡¯ o ¡®gymbross¡¯ aparecen en las redes sociales realizando abdominales cl¨¢sicos hasta la extenuaci¨®n, pero la ciencia no ha demostrado una mejor activaci¨®n nerviosa por incluirlos en una rutina
El entrenamiento militar de la princesa Victoria de Suecia, en im¨¢genes
Disparando fusiles autom¨¢ticos, utilizando artiller¨ªa de mortero, atravesando un r¨ªo, desplaz¨¢ndose por cuerdas suspendidas, de rodillas y completando circuitos complicados. La casa real noruega publica las im¨¢genes de la preparaci¨®n militar b¨¢sica de su heredera con el Regimiento Anfibio de Estocolmo
El ejercitador de manos econ¨®mico con m¨¢s de 10.000 valoraciones en Amazon
Se trata de un aparato muy sencillo de usar, c¨®modo y eficaz para fortalecer y mejorar tu agarre
V¨ªdeo de ajedrez | Sublime victoria de Ant¨®n
Otra obra maestra del espa?ol, basada en una fin¨ªsima preparaci¨®n casera frente a un rival de post¨ªn, el ruso Grischuk
Todo lo que la ciencia deportiva dice del ¡®crossfit¡¯, un desaf¨ªo que transforma cuerpos y mentes
Este deporte ha emergido en las ¨²ltimas d¨¦cadas como una metodolog¨ªa de entrenamiento muy popular, tanto para principiantes como para veteranos en el gimnasio
V¨ªdeo de ajedrez | D¨²bov, rom¨¢ntico del siglo XXI
El ruso firma otra pieza maestra de creatividad y riesgo, con una entrega de pe¨®n y un sacrificio de gran calibre para atacar al rey
Con el 10 del Athletic a la espalda, Nico Williams
Pese a los rumores sobre su salida y el inter¨¦s del Bar?a, el internacional sigue en Bilbao y hereda el dorsal de Iker Muniain
Centauros del kayak
El equipo de K4 500 es una de las esperanzas de oro de Espa?a para los Juegos. Pasamos un d¨ªa de entrenamiento con ellos. Sa¨²l Craviotto ¡ªla leyenda¡ª, Marcus Cooper ¡ªel analista¡ª, Carlos Ar¨¦valo ¡ªla potencia¡ª y Rodrigo Germade ¡ªel control de tracci¨®n¡ª. Mitad hombres, mitad barco, el destino los espera en Par¨ªs
As¨ª me ha ayudado la tecnolog¨ªa en la recuperaci¨®n postparto
Los dispositivos para el fortalecimiento del suelo p¨¦lvico o el m¨²sculo transverso resultan esenciales en esta etapa, siempre utiliz¨¢ndolos bajo supervisi¨®n de un especialista
¡°No est¨¢ hecho para m¨ª¡±: motivos para no querer hacer ejercicio
El precio, los horarios, el miedo a hacerlo solo y no tener acceso a instalaciones o material son algunas de las razones para no entrenar
V¨ªdeo | Louis van Gaal, en ¡®El Larguero¡¯: ¡°Quiero volver a entrenar a una selecci¨®n¡±
El entrenador neerland¨¦s, que recientemente ha superado un c¨¢ncer de pr¨®stata, presenta un documental para recaudar dinero destinado a la investigaci¨®n de la enfermedad
V¨ªas para vivir del deporte
El ¨¢mbito de esta especialidad es cada vez m¨¢s amplio, desde la educaci¨®n hasta el entrenamiento o el campo de la gesti¨®n
La ¡®culpa del deportista¡¯: cuando no entrenar genera malestar
Una psic¨®loga deportiva y un entrenador dan algunas claves para lidiar con el malestar que algunos corredores y otros deportistas sienten cuando no pueden salir a entrenar
¡°Muchas pesas, cardio y pescado, y poco salir de fiesta¡±: as¨ª se prepar¨® Rosal¨ªa para la Gala MET
La cantante explica la estricta rutina que sigui¨® durante m¨¢s de un mes para acudir al evento
El caso Lenny Kravitz: ?qu¨¦ hace un famoso en el gimnasio con pantalones de cuero y gafas de sol?
El v¨ªdeo que se hizo viral en el perfil del cantante es un a?adido m¨¢s a la cultura del ¡®fitness¡¯ de las celebridades, en una era en la que ser actor o cantante no consiste solo en interpretar o cantar, sino en hacerlo con un cuerpo preparado para ser analizado por el mundo entero
Sa¨²l Craviotto: ¡°Peso 101 kilos y no tengo grasa¡±
El pirag¨¹ista, que aspira a convertirse en el espa?ol con m¨¢s medallas ol¨ªmpicas en Par¨ªs, reflexiona sobre la preparaci¨®n de sus quintos Juegos
Convierte tu casa en un gimnasio: un plan con sencillos ejercicios para ponerse en forma
Luc¨ªa P¨¦rez-Salas Ochando|
La entrenadora Luc¨ªa P¨¦rez-Salas Ochando propone una rutina de dificultad media con dos ejercicios de calentamiento y seis de fuerza para los que solo hacen falta una silla y ganas de entrenar
Patrones de movimiento de 24 horas o c¨®mo introducir el ejercicio en nuestra rutina diaria
Gema Torres Luque|
El cumplimiento de las pautas de movimiento est¨¢ asociado a beneficios de la salud como menor riesgo de mortalidad, enfermedades cardiovasculares o distintos tipos de c¨¢ncer
Creatina: para qu¨¦ sirve, c¨®mo tomarla y cinco superventas en Amazon
El consumo de creatina es seguro y una alternativa id¨®nea si se desean resultados satisfactorios en el aumento de la masa muscular o en deportes de alta intensidad
La delgada l¨ªnea roja entre el castigo f¨ªsico y una dura instrucci¨®n militar
La denuncia de que uno de los soldados ahogados en Cerro Muriano llevaba como sanci¨®n una mina inerte en su mochila cuestiona la pervivencia de pr¨¢cticas te¨®ricamente abolidas en el Ej¨¦rcito
Cinco semanas para convertirse en soldado ucranio en las trincheras del este de Inglaterra
El ej¨¦rcito brit¨¢nico forma a miles de ciudadanos de Ucrania que abandonan sus profesiones de profesores o carpinteros para luchar en el frente ante la creciente falta de combatientes en la guerra
Bailar es una forma eficaz para que pierdan peso las personas con obesidad
Una revisi¨®n cient¨ªfica muestra que al practicar danza creativa se mejora significativamente la morfolog¨ªa del cuerpo, reduciendo grasa y cintura
?xtasis de Unai Aguirre en la caldera de Zagreb
El portero de Espa?a, que par¨® todos los tiros de jugada en semifinales del Europeo de Waterpolo, es clave en la final contra Croacia
¡®Rucking¡¯, agua helada y ¡®fitness¡¯ de manos: tendencias para ponerse en forma en 2024
Entre las pr¨¢cticas que ya se empiezan a hacer populares tambi¨¦n est¨¢n el Pilates Reformer y el deporte mental
Estos son los ocho errores que no deber¨ªa cometer un novato en el gimnasio
Las probabilidades de tener una mala salud aumentan si permanece sedentario
22 minutos de ejercicio f¨ªsico al d¨ªa pueden compensar los efectos nocivos del sedentarismo
Los expertos recuerdan que ese periodo ser¨ªa el m¨ªnimo para obtener beneficios, pero que cuanta m¨¢s actividad f¨ªsica se realice, mayor es su impacto sobre la salud
El entrenamiento HIIT en el agua mejora la capacidad f¨ªsica en adultos con problemas de salud
Los intervalos de alta intensidad acu¨¢ticos proporcionan una alternativa para personas con enfermedades cr¨®nicas que no pueden entrenar en tierra
Cuando entrenas con ¡®la calefacci¨®n puesta¡¯: sofocos y ejercicio f¨ªsico durante la menopausia
M¨¢s del 80 % de las mujeres experimenta sofocos durante el periodo menop¨¢usico. El ejercicio puede mejorar el control termorregulatorio de la sudoraci¨®n, la piel y el flujo sangu¨ªneo cerebral
C¨®mo realizar un buen calentamiento antes de practicar deporte
Es necesario preparar al cuerpo para las demandas a las que se vaya a enfrentar en una sesi¨®n de entrenamiento
C¨®mo moverse m¨¢s y mejor, seg¨²n uno de los mayores expertos del mundo en ejercicio
Gray Cook, autor del libro ¡®El negocio del movimiento¡¯ explica que ¡°moverse bien¡± es poder realizar las actividades diarias cotidianas, de ocio y trabajo sin dolor
La vida sobre ruedas de Jer¨®nimo y Marisa, los viejos telegrafistas
Una pareja de ancianos pide reconocimiento para los mayores tras participar un hombre de 90 a?os en una prueba ciclista
La importancia de entrenar el suelo p¨¦lvico en mujeres deportistas
Celia Rodr¨ªguez Longobardo / Miguel ?ngel G¨®mez Ruano|
La incontinencia urinaria normalmente se ha asociado a embarazadas y pu¨¦rperas, pero tambi¨¦n afecta a numerosas atletas que no han tenido hijos
Mochilas para crossfit: el accesorio ideal para llevar todo tu material de entrenamiento
Diferentes modelos con gran capacidad, multitud de bolsillos, impermeables y resistentes a los ara?azos
?Ejercicio contra la resaca? El alcohol perjudica el rendimiento y favorece la aparici¨®n de lesiones
Hacer deporte para curar una resaca aumenta los riesgos de problemas f¨ªsicos, y los estudios cient¨ªficos aconsejan dejar pasar 48 horas entre el consumo de alcohol y una competici¨®n deportiva
¡°No me da la vida¡±: c¨®mo hacer ejercicio de forma m¨¢s eficiente si tenemos poco tiempo
Reducir el tiempo en el gimnasio sin comprometer los resultados podr¨ªa ser clave a la hora de realizar ejercicio de fuerza y mantenerlo si tiene una agenda apretada
Amazfit Bip: los ¡®smartwatches¡¯ ideales para el d¨ªa a d¨ªa y los entrenamientos
Pantallas HD de gran tama?o y a color, resistentes al agua, incluyen potentes bater¨ªas y son muy ligeros