Ni carbohidratos, ni tabaco ni (casi) alcohol: con la generaci¨®n Z se acab¨® la fiesta
Casi el 80% de los nacidos entre 1997 y 2012 tiene en cuenta criterios de salud para decidir qu¨¦ come y qu¨¦ bebe
Los adolescentes obesos tienen roto el reloj circadiano
Un estudio con adolescentes muestra que concentrar la ingesta cal¨®rica en las primeras horas del d¨ªa puede ayudar a reducir el riesgo de obesidad
?Es el comienzo de a?o el mejor momento para empezar o cambiar un h¨¢bito?
Los prop¨®sitos de a?o nuevo m¨¢s repetidos son comer m¨¢s sano, hacer m¨¢s deporte, dejar de fumar o mimar m¨¢s a las amistades. Pero la tasa de fracaso en los objetivos es alt¨ªsima porque no solemos sopesar bien nuestras metas reales ni individualizamos la manera ¨®ptima de llegar a ellas
Las 10 mejores ¡®apps¡¯ para cumplir los prop¨®sitos de A?o Nuevo
EL PA?S prueba aplicaciones ¨²tiles para aprender un idioma, dejar de fumar, leer m¨¢s, hacer deporte o ser productivo
?En qui¨¦n me quiero convertir? Los cuatro pasos para cumplir los prop¨®sitos de a?o nuevo
Cuando no alcanzamos nuestras metas, el problema no suele estar en los objetivos sino en el proceso. James Clear propone lograrlo en estas etapas: se?al, anhelo, respuesta y recompensa.
El desayuno es la comida m¨¢s importante del d¨ªa, pero solo si se hace bien
Una primera comida por la ma?ana con buenos aportes nutricionales disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares
La incidencia de c¨¢ncer de colon aumenta entre los j¨®venes de los pa¨ªses occidentales, aunque no en Espa?a
Un estudio realizado en 50 pa¨ªses confirma una tendencia que intriga a la comunidad m¨¦dica. ¡°Es un fen¨®meno global y sus causas son dif¨ªciles de abordar¡±, alertan los autores
Noelia Mart¨ªnez, bi¨®loga molecular: ¡°La gente toma f¨¢rmacos cuando enferma, pero ahora se lo plantea para adelgazar cinco kilos¡±
La investigadora espa?ola de la Universidad de Oxford trabaja en la comprensi¨®n de los mecanismos del sistema nervioso para dise?ar f¨¢rmacos contra la obesidad, que ayuden a destruir grasa con pocos efectos secundarios
M¨¦xico tiene un problema gordo
La obesidad se ceba con los escolares, mientras los colegios siguen vendiendo comida chatarra y refrescos azucarados. La Secretar¨ªa de Educaci¨®n retoma ese asunto
A menos calor¨ªas, m¨¢s a?os, pero con matices: un estudio indaga en la compleja relaci¨®n entre ayuno y longevidad
Un an¨¢lisis realizado con un millar de ratones gen¨¦ticamente diversos con distintos tipos de dietas de restricci¨®n cal¨®rica y ayuno intermitente muestra que los posibles beneficios de estas intervenciones son m¨¢s complejos de lo que se pensaba
El t¨ªmido regreso al m¨®vil ¡®ladrillo¡¯ o el tedio de la conexi¨®n constante
El uso de los llamados ¡®dumbphones¡¯ todav¨ªa es anecd¨®tico, pero la vuelta al m¨®vil sin acceso a internet podr¨ªa estar m¨¢s cerca de lo que parece. Para algunos padres es la manera de que su hijo menor tenga un tel¨¦fono, y para algunos adultos es la forma de desconectar en sus vacaciones o el fin de semana para tomar cierta distancia del mundo ¡®online¡¯
Que trabaje otro
No creo que haya ejemplo de egocentrismo m¨¢s narcisista que el de quienes son capaces de despreciar de un modo tan insultante el esfuerzo de sus mayores
Por qu¨¦ nuestro cerebro nos ¡®boicotea¡¯ cuando queremos mantenernos activos y en forma
La teor¨ªa del m¨ªnimo esfuerzo es un problema real, y comprenderla nos ayuda a vencer los obst¨¢culos que nos ponemos cuando hacemos planes para hacer ejercicio
Siete cambios sin sufrimiento para comer m¨¢s sano del desayuno a la cena
De la tostada de primera hora al postre de la ¨²ltima, la dietista-nutricionista Andrea Sorinas explica c¨®mo mejorar la calidad nutricional de nuestras comidas haciendo cambios concretos y f¨¢ciles
M¨¢s de un 15% de colegios de primaria sin comedor, cifra que sube al 83% en secundaria
En la Confederaci¨®n Espa?ola de Padres y Madres del Alumnado piden terminar con las disparidades auton¨®micas en las condiciones de este servicio y con las diferencias alimentarias entre la educaci¨®n p¨²blica y la concertada
Caminar puede ser la medicina m¨¢s barata contra el dolor lumbar
En 2020 esta dolencia fue la principal causa de a?os vividos con discapacidad a nivel mundial
La importancia de educar a los ni?os en nutrici¨®n
Sumidos en la ignorancia sobre el origen de los alimentos que comen y bombardeados por anuncios de procesados, podemos ser c¨®mplices de su desdicha o llenar sus miradas de curiosidad y su dieta de colores, placer y cultura
Los ni?os de familias pobres pasan 16 d¨ªas m¨¢s al a?o frente a las pantallas y realizan seis d¨ªas menos de actividad f¨ªsica
Un estudio de la Gasol Foundation a partir de los datos de 3.200 menores analiza los efectos de las desigualdades sociales en los h¨¢bitos de salud de la poblaci¨®n infantil y adolescente en Espa?a
Un factor reduce en un tercio la probabilidad de morir tras un ictus: la clase social
Las personas con ingresos elevados tienen un 32% menos de riesgo de mortalidad tras un ictus y aquellas con estudios superiores un 26% menos, seg¨²n un nuevo estudio
El ¡°estilo de vida europeo¡± que asfixia la salud p¨²blica de ?frica
El aumento de enfermedades como la hipertensi¨®n y la diabetes debido al cambio de h¨¢bitos alimenticios, junto al sedentarismo y a un mayor n¨²mero de accidentes de tr¨¢fico por el desarrollo de las ciudades y las clases medias ponen en jaque a los servicios de salud africanos que a¨²n luchan contra dolencias como la malaria
De la dejadez a la germofobia, ?cu¨¢ntas veces al d¨ªa hay que lavarse las manos?
No hay un n¨²mero ideal, sino una serie de situaciones recomendables. Hacerlo con demasiada frecuencia sin necesidad podr¨ªa ser una se?al de misofobia
Patrones de movimiento de 24 horas o c¨®mo introducir el ejercicio en nuestra rutina diaria
Gema Torres Luque|
El cumplimiento de las pautas de movimiento est¨¢ asociado a beneficios de la salud como menor riesgo de mortalidad, enfermedades cardiovasculares o distintos tipos de c¨¢ncer
Vida de supercentenaria: llegar a 117 a?os sin propon¨¦rselo
Maria Branyas, la persona m¨¢s anciana del mundo, participa en un estudio cient¨ªfico para conocer qu¨¦ hay detr¨¢s de su longevidad. Los investigadores apuntan a una gen¨¦tica privilegiada y a unos h¨¢bitos positivos
Al colegio con d¨¦ficit cr¨®nico de sue?o
Los tard¨ªos horarios sociales y laborales, y el auge del uso de pantallas a edades m¨¢s tempranas, entre las causas principales
Valent¨ªa, perseverancia, acci¨®n: claves para ser una persona que sabe solucionar problemas
El miedo es uno de los virus emocionales que m¨¢s da?a nuestra capacidad de actuar, sostiene el fil¨®sofo Jos¨¦ Antonio Marina en su nuevo libro, dedicado a la historia universal de las soluciones
C¨®mo respirar mejor para sentirnos mejor
Existen m¨²ltiples t¨¦cnicas y ejercicios respiratorios que pueden contribuir a nuestro bienestar. ?Hasta d¨®nde llegan sus beneficios?
CIS sobre la democracia | Los espa?oles se hartan de la crispaci¨®n y reclaman grandes pactos a PSOE y PP
La primera encuesta de h¨¢bitos democr¨¢ticos refleja que el 89,8% pide a los partidos consensos pol¨ªticos. El 54% ve la situaci¨®n pol¨ªtica general de Espa?a mala o muy mala
Todo lo que no har¨¦ en 2024
Este a?o voy a preguntarme qu¨¦ me gustar¨ªa dejar de hacer. Qu¨¦ estoy dispuesta a hacer para cambiar. A mejor.
22 minutos de ejercicio f¨ªsico al d¨ªa pueden compensar los efectos nocivos del sedentarismo
Los expertos recuerdan que ese periodo ser¨ªa el m¨ªnimo para obtener beneficios, pero que cuanta m¨¢s actividad f¨ªsica se realice, mayor es su impacto sobre la salud
Las parejas comparten enfermedades, aunque no sean contagiosas
Un estudio muestra que tener una pareja con hipertensi¨®n incrementa el riesgo de sufrirla tambi¨¦n, como sucede con la depresi¨®n y la ansiedad o las ¨²lceras. El tratamiento conjunto ayudar¨ªa a combatirlas
Por qu¨¦ el problema de la gordofobia es estructural y sist¨¦mico
Las personas gordas viven en un escrutinio continuo en el que se adivina y se juzga su salud, sus h¨¢bitos, y su personalidad, solo por lo que ocupa su cuerpo
Senderismo por los pueblos de Navarra para combatir la obesidad infantil
El grupo Kikilisalda hace recorridos por zonas rurales para fomentar h¨¢bitos saludables y actividad f¨ªsica en los m¨¢s peque?os
Las aguas residuales lo saben todo de nosotros: dime qu¨¦ tiras por el v¨¢ter y te dir¨¦ c¨®mo vives
Un estudio pionero de los restos que llegan a las alcantarillas de tres barrios de Barcelona revela diferencias en los h¨¢bitos de salud, ambientales o de consumo de drogas seg¨²n las rentas
Un estudio constata que mejorar el estilo de vida puede frenar el desarrollo de diabetes
Una investigaci¨®n prueba en la vida real que los programas de promoci¨®n de h¨¢bitos saludables desde el sistema de salud logran indicadores cardiometab¨®licos m¨¢s favorables en personas con prediabetes
Visitar a tu abuela una vez al mes puede aumentar su esperanza de vida
Un estudio basado en 400.000 personas asegura que las personas mayores que reciben visitas de familiares y amigos frecuentemente tienen un 39% menos de posibilidades de morir
La importancia de entrenar el suelo p¨¦lvico en mujeres deportistas
Celia Rodr¨ªguez Longobardo / Miguel ?ngel G¨®mez Ruano|
La incontinencia urinaria normalmente se ha asociado a embarazadas y pu¨¦rperas, pero tambi¨¦n afecta a numerosas atletas que no han tenido hijos
La multitarea es tarea imposible
La ciencia ha probado que somos incapaces de prestar atenci¨®n a varias cosas al mismo tiempo. Intentarlo tiene importantes efectos negativos en la salud mental y la eficacia
Un nivel socioecon¨®mico bajo favorece el sedentarismo y la salud se torna m¨¢s vulnerable
Las intervenciones de salud p¨²blica dirigidas hacia la actividad f¨ªsica deber¨ªan centrarse en las personas y zonas con menos recursos para reducir las desigualdades de salud
C¨®mo empezar a hacer ejercicio en septiembre y no dejarlo
El reto es conseguir disfrutar del ejercicio, que forme parte de un h¨¢bito diario y, para que esto ocurra, hay que empezar por analizar los principales motivos de abandono
Urbanismo para vivir m¨¢s tiempo: el proyecto que busca reanimar una comunidad deprimida de Nueva York
Un nuevo plan de viviendas promete mejorar el bienestar de sus habitantes importando, dentro de lo posible, las condiciones que caracterizan a las Zonas Azules, los lugares de mayor longevidad del mundo
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