Cuando no alcanzamos nuestras metas, el problema no suele estar en los objetivos sino en el proceso. James Clear propone lograrlo en estas etapas: se?al, anhelo, respuesta y recompensa.
Una primera comida por la ma?ana con buenos aportes nutricionales disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares
Un estudio realizado en 50 pa¨ªses confirma una tendencia que intriga a la comunidad m¨¦dica. ¡°Es un fen¨®meno global y sus causas son dif¨ªciles de abordar¡±, alertan los autores
La investigadora espa?ola de la Universidad de Oxford trabaja en la comprensi¨®n de los mecanismos del sistema nervioso para dise?ar f¨¢rmacos contra la obesidad, que ayuden a destruir grasa con pocos efectos secundarios
La obesidad se ceba con los escolares, mientras los colegios siguen vendiendo comida chatarra y refrescos azucarados. La Secretar¨ªa de Educaci¨®n retoma ese asunto
Un an¨¢lisis realizado con un millar de ratones gen¨¦ticamente diversos con distintos tipos de dietas de restricci¨®n cal¨®rica y ayuno intermitente muestra que los posibles beneficios de estas intervenciones son m¨¢s complejos de lo que se pensaba
El uso de los llamados ¡®dumbphones¡¯ todav¨ªa es anecd¨®tico, pero la vuelta al m¨®vil sin acceso a internet podr¨ªa estar m¨¢s cerca de lo que parece. Para algunos padres es la manera de que su hijo menor tenga un tel¨¦fono, y para algunos adultos es la forma de desconectar en sus vacaciones o el fin de semana para tomar cierta distancia del mundo ¡®online¡¯
No creo que haya ejemplo de egocentrismo m¨¢s narcisista que el de quienes son capaces de despreciar de un modo tan insultante el esfuerzo de sus mayores
La teor¨ªa del m¨ªnimo esfuerzo es un problema real, y comprenderla nos ayuda a vencer los obst¨¢culos que nos ponemos cuando hacemos planes para hacer ejercicio
De la tostada de primera hora al postre de la ¨²ltima, la dietista-nutricionista Andrea Sorinas explica c¨®mo mejorar la calidad nutricional de nuestras comidas haciendo cambios concretos y f¨¢ciles
En la Confederaci¨®n Espa?ola de Padres y Madres del Alumnado piden terminar con las disparidades auton¨®micas en las condiciones de este servicio y con las diferencias alimentarias entre la educaci¨®n p¨²blica y la concertada
En 2020 esta dolencia fue la principal causa de a?os vividos con discapacidad a nivel mundial
Sumidos en la ignorancia sobre el origen de los alimentos que comen y bombardeados por anuncios de procesados, podemos ser c¨®mplices de su desdicha o llenar sus miradas de curiosidad y su dieta de colores, placer y cultura
Un estudio de la Gasol Foundation a partir de los datos de 3.200 menores analiza los efectos de las desigualdades sociales en los h¨¢bitos de salud de la poblaci¨®n infantil y adolescente en Espa?a
Las personas con ingresos elevados tienen un 32% menos de riesgo de mortalidad tras un ictus y aquellas con estudios superiores un 26% menos, seg¨²n un nuevo estudio
El aumento de enfermedades como la hipertensi¨®n y la diabetes debido al cambio de h¨¢bitos alimenticios, junto al sedentarismo y a un mayor n¨²mero de accidentes de tr¨¢fico por el desarrollo de las ciudades y las clases medias ponen en jaque a los servicios de salud africanos que a¨²n luchan contra dolencias como la malaria
No hay un n¨²mero ideal, sino una serie de situaciones recomendables. Hacerlo con demasiada frecuencia sin necesidad podr¨ªa ser una se?al de misofobia
El cumplimiento de las pautas de movimiento est¨¢ asociado a beneficios de la salud como menor riesgo de mortalidad, enfermedades cardiovasculares o distintos tipos de c¨¢ncer
Maria Branyas, la persona m¨¢s anciana del mundo, participa en un estudio cient¨ªfico para conocer qu¨¦ hay detr¨¢s de su longevidad. Los investigadores apuntan a una gen¨¦tica privilegiada y a unos h¨¢bitos positivos
Los tard¨ªos horarios sociales y laborales, y el auge del uso de pantallas a edades m¨¢s tempranas, entre las causas principales
El miedo es uno de los virus emocionales que m¨¢s da?a nuestra capacidad de actuar, sostiene el fil¨®sofo Jos¨¦ Antonio Marina en su nuevo libro, dedicado a la historia universal de las soluciones
Existen m¨²ltiples t¨¦cnicas y ejercicios respiratorios que pueden contribuir a nuestro bienestar. ?Hasta d¨®nde llegan sus beneficios?
La primera encuesta de h¨¢bitos democr¨¢ticos refleja que el 89,8% pide a los partidos consensos pol¨ªticos. El 54% ve la situaci¨®n pol¨ªtica general de Espa?a mala o muy mala
Este a?o voy a preguntarme qu¨¦ me gustar¨ªa dejar de hacer. Qu¨¦ estoy dispuesta a hacer para cambiar. A mejor.
Los expertos recuerdan que ese periodo ser¨ªa el m¨ªnimo para obtener beneficios, pero que cuanta m¨¢s actividad f¨ªsica se realice, mayor es su impacto sobre la salud
Un estudio muestra que tener una pareja con hipertensi¨®n incrementa el riesgo de sufrirla tambi¨¦n, como sucede con la depresi¨®n y la ansiedad o las ¨²lceras. El tratamiento conjunto ayudar¨ªa a combatirlas
Las personas gordas viven en un escrutinio continuo en el que se adivina y se juzga su salud, sus h¨¢bitos, y su personalidad, solo por lo que ocupa su cuerpo
El grupo Kikilisalda hace recorridos por zonas rurales para fomentar h¨¢bitos saludables y actividad f¨ªsica en los m¨¢s peque?os
Un estudio pionero de los restos que llegan a las alcantarillas de tres barrios de Barcelona revela diferencias en los h¨¢bitos de salud, ambientales o de consumo de drogas seg¨²n las rentas
Una investigaci¨®n prueba en la vida real que los programas de promoci¨®n de h¨¢bitos saludables desde el sistema de salud logran indicadores cardiometab¨®licos m¨¢s favorables en personas con prediabetes
Un estudio basado en 400.000 personas asegura que las personas mayores que reciben visitas de familiares y amigos frecuentemente tienen un 39% menos de posibilidades de morir
La incontinencia urinaria normalmente se ha asociado a embarazadas y pu¨¦rperas, pero tambi¨¦n afecta a numerosas atletas que no han tenido hijos
La ciencia ha probado que somos incapaces de prestar atenci¨®n a varias cosas al mismo tiempo. Intentarlo tiene importantes efectos negativos en la salud mental y la eficacia
Las intervenciones de salud p¨²blica dirigidas hacia la actividad f¨ªsica deber¨ªan centrarse en las personas y zonas con menos recursos para reducir las desigualdades de salud
El reto es conseguir disfrutar del ejercicio, que forme parte de un h¨¢bito diario y, para que esto ocurra, hay que empezar por analizar los principales motivos de abandono
Un nuevo plan de viviendas promete mejorar el bienestar de sus habitantes importando, dentro de lo posible, las condiciones que caracterizan a las Zonas Azules, los lugares de mayor longevidad del mundo
Un nuevo estudio descarta una relaci¨®n directa entre la nocturnidad y una mayor mortalidad, pero encuentra que quienes se acuestan y levantan m¨¢s tarde tienen m¨¢s probabilidad de ser fumadores y bebedores
Las personas con un horario muy regular de sue?o saben, incluso aunque est¨¦n dormidas, cu¨¢ndo se tienen que levantar
Las fechas estivales suponen un reto para el bienestar ocular por agresiones externas de todo tipo que pueden mitigarse con estos consejos
Caminar despu¨¦s de comer puede reducir un 17% los niveles de az¨²car en la sangre, seg¨²n un metaan¨¢lisis sobre diferentes m¨¦todos para romper el sedentarismo en el d¨ªa a d¨ªa