As¨ª es la almohada con gel refrescante ideal para evitar el calor
Plegable y transpirable, esta almohada refrigerada disponible en Amazon aplaca los sudores y sofocos al bajar la temperatura corporal de forma ¨®ptima, r¨¢pida y segura
20 brechas entre mujeres y hombres: de los cuidados al trabajo, la masturbaci¨®n y el nivel de felicidad
Un estudio con 2.000 entrevistas analiza c¨®mo perciben ambos sexos cuestiones que van desde los hijos a lo que esperan de la vida
Un reclamo comercial que se derrumba: las gafas con filtro de luz azul no funcionan
Una revisi¨®n cient¨ªfica de 17 estudios concluye que los bloqueadores no han demostrado propiedades contra la fatiga ocular ni en favor de la calidad del sue?o
Olga S¨¢nchez (Axa): ¡°Mi ¡®hobby¡¯ es dormir y mi yoga, la siesta de los s¨¢bados¡±
La consejera delegada de la aseguradora se refugia en el ¨²ltimo pueblo de Toledo, donde acude a visitar a su familia y a disfrutar de sus paseos y de su afici¨®n por el cine cl¨¢sico
?Por qu¨¦ muchas veces nos despertamos justo antes de que suene la alarma?
Olga Mediano|
Las personas con un horario muy regular de sue?o saben, incluso aunque est¨¦n dormidas, cu¨¢ndo se tienen que levantar
Paz Torralba (The Beauty Concept): ¡°Tengo una cama inteligente que mide la edad biol¨®gica¡±
Fund¨® su propio negocio de est¨¦tica, bienestar y salud despu¨¦s de trabajar 15 a?os en el sector financiero
Colchones Cecotec al mejor precio en las segundas rebajas
Cinco modelos viscoel¨¢sticos que pueden adquirirse con importantes descuentos en su tienda ¡®online¡¯
Placeres de verano | El primer d¨ªa en un pa¨ªs extra?o llamado vacaciones
EL PA?S recorrer¨¢ en una serie las peque?as satisfacciones que se asocian a agosto
Las ventajas probadas de la siesta en el deporte: c¨®mo evitar el aturdimiento y proteger el sue?o nocturno
Hacer una siesta de 30 a 60 minutos al mediod¨ªa mejora el rendimiento deportivo, tanto f¨ªsico como cognitivo, y disminuye la fatiga percibida
As¨ª es la almohada ergon¨®mica de Ikea con gel fr¨ªo para el verano
Su n¨²cleo viscoel¨¢stico aporta una gran comodidad tanto de lado como boca arriba y su capa de gel refrescante ayuda a conciliar m¨¢s r¨¢pido el sue?o
Peajes
Jam¨¢s hab¨ªa pagado por dormir, pero al pensar en la cantidad de trabajo que me esperaba al d¨ªa siguiente, decid¨ª rendirme y pagu¨¦ por entrar en la regi¨®n del sue?o
Qu¨¦ es la melatonina y siete suplementos para conciliar el sue?o
Los beneficios de la melatonina son m¨²ltiples y supone una alternativa natural que regula los ritmos del sue?o alterados reduciendo el tiempo en quedarnos dormidos
?Qu¨¦ beneficios tiene una almohada de carbono?
La almohada, de n¨²cleo viscoel¨¢stico y part¨ªculas de carbono activo, se vende en varios tama?os, incluye propiedades antibacterianas y mejora la postura corporal
Optimizar el tiempo de trabajo
Los espa?oles figuran entre los europeos que m¨¢s horas dedican a trabajar sin que haya mejorado la productividad
Consejos esenciales (y no tan obvios) para dormir m¨¢s y mejor
Olvidarse de los m¨®viles y las pantallas una hora antes de ir a la cama, evitar las cenas copiosas y tratar de pasear una hora diaria a la luz del d¨ªa son algunas de las recomendaciones de los especialistas
Espa?a duerme poco y mal
Los d¨ªas laborales, de media, dormimos poco m¨¢s de 6 horas. Adem¨¢s, m¨¢s de cuatro millones de personas padecen de insomnio cr¨®nico, algunas de los cuales describen su vida sin pegar ojo como una pesadilla que, adem¨¢s, acarrea muchas enfermedades
?Por qu¨¦ nos despertamos cada vez m¨¢s temprano cuando nos hacemos mayores?
Olga Mediano|
Seg¨²n envejecemos reducimos nuestra actividad diaria, lo que hace que nuestra necesidad de descanso nocturno sea menor. Con los a?os tambi¨¦n aumentan las patolog¨ªas relacionadas con el sue?o
Por qu¨¦ no har¨¦ m¨¢s chistes sobre los padres organizados: los horarios funcionan
Me he pasado a?os haciendo bromas sobre los adultos prusianos con las rutinas diarias, que me parec¨ªan totalmente antinaturales para las costumbres espa?olas. Ahora que tengo dos hijos me he dado cuenta de que es una buena medida para controlar el caos
El ejercicio te ayuda a vivir m¨¢s si eres de los que no duermen las horas adecuadas
Dormir poco o mucho se asocia con una vida m¨¢s corta, pero los cient¨ªficos han descubierto que la actividad f¨ªsica contrarresta algunos de estos efectos negativos
La siesta m¨¢s saludable, seg¨²n la ciencia: corta, temprano y no en la cama
Un estudio encuentra que el riesgo de obesidad aumenta un 23% cuando las cabezadas son largas. En cambio, las personas que reposan menos tiempo tienen un menor riesgo de presi¨®n arterial alta
En la cama
En primavera sol¨ªa despertarse hacia las seis, cuando por la ventana le llegaba el canto de los p¨¢jaros mientras las emisoras de radio comenzaban a dar las primeras noticias
Carolyn Lam, cardi¨®loga: ¡°Con un ataque al coraz¨®n, una mujer tiene m¨¢s riesgo de morir que un hombre¡±
La especialista del Centro Nacional del Coraz¨®n de Singapur alerta del peso de la brecha de g¨¦nero en la salud cardiovascular: ellas reciben menos tratamientos y hay f¨¢rmacos que se han estudiado solo para ellos
M¨¢s de 1.300 kil¨®metros a pie para visibilizar el insomnio familiar fatal, una enfermedad letal que impide dormir o provoca depresi¨®n
Espa?a registra el 70% de los casos de esta afecci¨®n incurable en todo el mundo y m¨¢s de la mitad de ellos se concentra en la comarca de la Sierra de Segura, en Ja¨¦n
La m¨²sica, aliada contra el insomnio: un proyecto europeo busca c¨®mo usarla para dormir mejor
La Universidad Pompeu Fabra participa en una investigaci¨®n que aspira a conseguir una alternativa a los tratamientos farmacol¨®gicos
Cambiar la pol¨ªtica de nuestro pa¨ªs
Los lectores escriben sobre las elecciones del 28 de mayo, el ¡®greenwashing¡¯ de algunas empresas, los ruidos de la ciudad y la operaci¨®n bikini
Los elefantes marinos, los mam¨ªferos que menos duermen: dos horas al d¨ªa en siestas de diez minutos
El seguimiento a centenares de estos animales desvela c¨®mo entran en la fase m¨¢s profunda del sue?o sin caer en las fauces de orcas o tiburones
Los mejores ¡®smartwatches¡¯ para registrar el sue?o y mejorar el descanso
Al llevarlos puestos para dormir, reconocen las distintas fases de los periodos de inactividad corporal y ofrecen consejos para un reposo efectivo
David Pe?a-Guzm¨¢n, fil¨®sofo: ¡°Aceptar que los animales sue?an tiene consecuencias filos¨®ficas, ¨¦ticas y pol¨ªticas¡±
El pensador mexicano, profesor en la Universidad Estatal de San Francisco, ha escrito un libro para acercarnos a la mente dormida de los animales, aunando ciencia y filosof¨ªa
La vida con pesadillas que impiden dormir: ¡°Tienes miedo a irte a la cama, est¨¢s angustiado todo el tiempo¡±
La normalizaci¨®n de este problema por parte de las personas que lo sufren dificulta el estudio de su prevalencia
Mantener horarios regulares de sue?o puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares
El insomnio y la duraci¨®n media del sue?o inferior a cinco horas se asocian con tasas m¨¢s altas de infarto
Cambio de hora de marzo: Espa?a da la bienvenida al horario de verano
La modificaci¨®n del horario continuar¨¢ por lo menos hasta 2026, a pesar de que la mayor¨ªa de los espa?oles preferir¨ªa eliminarlo
Mar¨ªa ?ngeles Bonmat¨ª, fisi¨®loga: ¡°Hay quien dice que cuanto m¨¢s duerme, menos vive. Est¨¢ totalmente equivocado¡±
La investigadora en cronobiolog¨ªa publica ¡®Que nada te quite el sue?o¡¯, una defensa ac¨¦rrima del buen dormir como pilar fundamental de la salud
Argentina tiene un problema de sue?o y la crisis econ¨®mica tiene mucho que ver
Diego Jemio|Buenos Aires|
Un 75% de la poblaci¨®n presenta alguna alteraci¨®n del sue?o, seg¨²n una reciente encuesta. Las cifras son tan preocupantes como durante la pandemia
Muerte a los eufemismos
La educaci¨®n se convierte en uno de esos textos fastuosos y cargados de palabras complejas buscadas en los sin¨®nimos de wordreference
?Es capaz el beb¨¦ de saber qui¨¦n le mece? Los beneficios para que duerma mejor
La clave del balanceo es que, desde su nacimiento, el ni?o ha aprendido a vincularlo con el placer, la relajaci¨®n o la comodidad. Esta conducta est¨¢ asociada al olor, a la piel, a la voz e, incluso, al latido del coraz¨®n de la madre, padre o cuidador
Atrac¨®n de series, malestar emocional y falta de sue?o: el c¨ªrculo vicioso del ¡®binge-watching¡¯
La visi¨®n compulsiva de cap¨ªtulos televisivos se relaciona con problemas de salud, desde dolores de espalda hasta fatiga visual y problemas de visi¨®n y sobrepeso
Las malas rutinas de sue?o fomentan el sobrepeso en ni?os y adolescentes
Dormir menos horas de las recomendables contribuye a la actual epidemia de obesidad, pues eso afecta al rendimiento escolar y favorece comportamientos sedentarios. Padres, m¨¦dicos y escuelas son las tres patas claves para ponerle freno
Estos tapones para dormir, con m¨¢s de 76.000 valoraciones en Amazon, son f¨¢ciles de colocar y a¨ªslan del ruido
Hechos en silicona suave y flexible, los tapones para los o¨ªdos Loop Quiet se venden en seis colores, tienen un dise?o mini ¡®in-ear¡¯ y cuatro tama?os de almohadilla
La muerte s¨²bita del lactante es inevitable, pero la comunidad cient¨ªfica empieza a encontrar respuestas
Los expertos asocian el colecho y la lactancia materna a un menor riesgo de sufrir este s¨ªndrome, causa principal de mortalidad en beb¨¦s menores de un a?o en los pa¨ªses desarrollados
?Por qu¨¦ se hacen pis de noche los ni?os mayores de cinco a?os?
La enuresis afecta a un 15% de los menores de seis a?os, y al doble de ni?os que ni?as. Si se mantiene, puede tener un trasfondo de baja autoestima, por lo que hay que evitar las conductas recriminatorias