C¨®mo combatir la tristeza en invierno: trucos y estrategias para mejorar el ¨¢nimo
Cinco expertos comparten con EL PA?S sus recomendaciones para mantener el bienestar durante los fr¨ªos meses que provocan ¡®depresi¨®n¡¯ estacional
La prote¨ªna del p¨¢rkinson est¨¢ en los cerebros de los pacientes con trastorno del sue?o REM
Un estudio espa?ol corrobora la presencia en 20 casos de personas con esa condici¨®n de la alfa-sinucle¨ªna, que provoca conductas motoras vigorosas y pesadillas, y podr¨ªa ser un s¨ªntoma precoz de enfermedades neurodegenerativas
Las pacientes de Marilyn Cote: ¡°Cuando no me quise tomar su medicaci¨®n me dijo que era una necia y que iba a suicidarme¡±
La abogada diagnostic¨® con esquizofrenia y ¡°trastorno de personalidad narcisista¡± a dos j¨®venes que llegaron con ansiedad a su consulta. Las presion¨® para tomarse antipsic¨®ticos que recetaba con c¨¦dulas falsas
El desaf¨ªo de las ciudades: combatir el calor para proteger la salud mental
Estudios demuestran que durante las olas de calor pueden aumentar el riesgo de suicidio y las visitas e ingresos hospitalarios en psiquiatr¨ªa
?Se derriten las neuronas? As¨ª lastran las altas temperaturas el funcionamiento del cerebro
El calor extremo disminuye las emociones positivas como la alegri?a o la felicidad, y aumenta las negativas como la ira o el estre?s, fomentando las reacciones agresivas
He probado tres dispositivos para monitorizar el sue?o, y ahora s¨¦ con certeza que duermo mal
Los tres tipos diferentes de sensores, que van colocados en la mu?eca, en el dedo o en la cama, debajo del colch¨®n, tienen diferentes ventajas, problemas e incomodidades
Omar cierra los ojos para seguir viendo a sus padres muertos en la guerra de Gaza
Un mill¨®n de ni?os necesitan apoyo psicol¨®gico tras ocho meses de guerra, en los que han fallecido unos 15.000 menores en ataques israel¨ªes, seg¨²n las autoridades de la Franja
Olvidar para conciliar el sue?o
Vivimos inmersos en sociedades cansadas, insertos en din¨¢micas de autoexplotaci¨®n y ansiedad, enredados en relatos de ¡°fin de mundo¡±, miedo y odio
?En qu¨¦ consiste, exactamente, descansar?
El descanso es algo que se recomienda con frecuencia en consultas m¨¦dicas, pero no existe todav¨ªa una definici¨®n cient¨ªfica clara y consensuada que ayude a investigarlo y a entender qu¨¦ se prescribe
Alejandro Iranzo, neur¨®logo: ¡°Dormir es como una papelera de reciclaje, con recuerdos que tiras o almacenas¡±
El director de la C¨¢tedra UB-Adsalutem del Sue?o asegura que el buen o mal descanso da pistas sobre la salud e incluso, algunas pesadillas pueden servir de gu¨ªa para detectar patolog¨ªas latentes
Probamos cuatro dispositivos antirronquidos y elegimos el m¨¢s eficaz
Analizamos las siguientes propuestas con el objetivo de descubrir si son capaces de minimizar los ronquidos en intensidad y frecuencia
Dormir lo suficiente y con un patr¨®n regular ayuda a prevenir la demencia
Dos estudios indican que la cantidad, calidad y la regularidad del sue?o influyen sobre el posible desarrollo de enfermedades neurodegenerativas
Patrones de movimiento de 24 horas o c¨®mo introducir el ejercicio en nuestra rutina diaria
Gema Torres Luque|
El cumplimiento de las pautas de movimiento est¨¢ asociado a beneficios de la salud como menor riesgo de mortalidad, enfermedades cardiovasculares o distintos tipos de c¨¢ncer
Problemas de sue?o, problema de salud
Los espa?oles duermen cada vez peor, un trastorno que conviene abordar de forma integral desde la?sanidad?p¨²blica
La falta de sue?o afecta a nuestras emociones, nos vuelve menos positivos y m¨¢s ansiosos
Un metaan¨¢lisis sintetiza 50 a?os de investigaci¨®n sobre privaci¨®n del sue?o y muestra que este fen¨®meno puede producir cambios emocionales al d¨ªa siguiente
Qu¨¦ hacer para dormir mejor seg¨²n los expertos
Repasamos productos y h¨¢bitos que pueden ayudar a instaurar una higiene del sue?o adecuada para descansar correctamente
Por el camino de las pesadillas
Vi el otro lado, y ese otro lado era monstruoso y formaba parte de m¨ª: era yo
Divorcio del sue?o: ?Qu¨¦ es mejor, dormir juntos o separados?
Tener habitaciones separadas, como antiguamente hac¨ªan las clases altas, o compartir cama solo los fines de semana son nuevas formas de interpretar el deber conyugal de compartir lecho; que ya no es una obligaci¨®n, sino una opci¨®n
C¨®mo sobrellevar mejor el d¨ªa tras una mala noche de sue?o
No dormir suficientes horas afecta a muchas esferas de nuestro d¨ªa a d¨ªa
?Por qu¨¦ se producen ataques de sue?o durante el d¨ªa?
Milagros Merino Andreu|
Si una persona tiene somnolencia diurna y duerme suficiente durante la noche, con un sue?o de buena calidad, hay que evaluar si se trata de una enfermedad
Una ¡®ventana al exterior¡¯ permite a las personas interactuar mientras duermen
En casi todas las etapas del sue?o es posible captar informaci¨®n y seguir instrucciones simples
¡°Cinco minutos m¨¢s, por favor¡±: ?Es recomendable utilizar la funci¨®n ¡®posponer¡¯ del despertador?
Los expertos en medicina del sue?o han abogado tradicionalmente por limitar su uso, pero un estudio reciente contradice esta idea
El infierno de Gabriel para conciliar el sue?o
Un hombre de Ja¨¦n, con obesidad m¨®rbida y escasa movilidad, lleva ocho meses esperando una cita en la Unidad de Sue?o, mientras la Junta de Andaluc¨ªa argumenta la falta de neum¨®logos en que ¡°no hay m¨¦dicos para contratar¡±
El sue?o de la desconexi¨®n provoca pesadillas: el cerebro no baja la persiana
Irse de vacaciones es m¨¢s f¨¢cil que apagar esa televisi¨®n interior que es nuestra mente
Las ventajas probadas de la siesta en el deporte: c¨®mo evitar el aturdimiento y proteger el sue?o nocturno
Hacer una siesta de 30 a 60 minutos al mediod¨ªa mejora el rendimiento deportivo, tanto f¨ªsico como cognitivo, y disminuye la fatiga percibida
Los asesinatos de John Musetescu en Barcelona: una semana de euforia y una hora de c¨®lera
El joven sueco acusado de matar a tres personas ten¨ªa problemas de salud mental desde 2017. Los expertos concluyen que era consciente de lo que hac¨ªa y rechazan un trastorno grave
Consejos esenciales (y no tan obvios) para dormir m¨¢s y mejor
Olvidarse de los m¨®viles y las pantallas una hora antes de ir a la cama, evitar las cenas copiosas y tratar de pasear una hora diaria a la luz del d¨ªa son algunas de las recomendaciones de los especialistas
Espa?a duerme poco y mal
Los d¨ªas laborales, de media, dormimos poco m¨¢s de 6 horas. Adem¨¢s, m¨¢s de cuatro millones de personas padecen de insomnio cr¨®nico, algunas de los cuales describen su vida sin pegar ojo como una pesadilla que, adem¨¢s, acarrea muchas enfermedades
?Por qu¨¦ nos despertamos cada vez m¨¢s temprano cuando nos hacemos mayores?
Olga Mediano|
Seg¨²n envejecemos reducimos nuestra actividad diaria, lo que hace que nuestra necesidad de descanso nocturno sea menor. Con los a?os tambi¨¦n aumentan las patolog¨ªas relacionadas con el sue?o
La siesta m¨¢s saludable, seg¨²n la ciencia: corta, temprano y no en la cama
Un estudio encuentra que el riesgo de obesidad aumenta un 23% cuando las cabezadas son largas. En cambio, las personas que reposan menos tiempo tienen un menor riesgo de presi¨®n arterial alta
M¨¢s de 1.300 kil¨®metros a pie para visibilizar el insomnio familiar fatal, una enfermedad letal que impide dormir o provoca depresi¨®n
Espa?a registra el 70% de los casos de esta afecci¨®n incurable en todo el mundo y m¨¢s de la mitad de ellos se concentra en la comarca de la Sierra de Segura, en Ja¨¦n
La m¨²sica, aliada contra el insomnio: un proyecto europeo busca c¨®mo usarla para dormir mejor
La Universidad Pompeu Fabra participa en una investigaci¨®n que aspira a conseguir una alternativa a los tratamientos farmacol¨®gicos
Los estragos del desabasto de opioides m¨¦dicos: ¡°Quiero darle a mi hijo una infancia mejor que la m¨ªa, pero sin la metadona es muy dif¨ªcil¡±
La ausencia de metadona es una gota en el mar de carencias de psicof¨¢rmacos y opioides que arrastra M¨¦xico desde hace cinco meses. Los consumidores habituales de estos f¨¢rmacos apenas son capaces de seguir con su vida
?Se puede desprender una persona de los recuerdos traum¨¢ticos?
El pasado es inamovible, pero los recuerdos dolorosos se pueden reintegrar en la vida, de una forma ya digerida, para no sufrir y que condicionen el presente
Las siestas largas se asocian con mayor riesgo de sufrir un ictus
Un estudio muestra una relaci¨®n entre problemas del sue?o como las apneas o dormir muchas o pocas horas y los infartos cerebrales
La vida con pesadillas que impiden dormir: ¡°Tienes miedo a irte a la cama, est¨¢s angustiado todo el tiempo¡±
La normalizaci¨®n de este problema por parte de las personas que lo sufren dificulta el estudio de su prevalencia
Mantener horarios regulares de sue?o puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares
El insomnio y la duraci¨®n media del sue?o inferior a cinco horas se asocian con tasas m¨¢s altas de infarto
Mar¨ªa ?ngeles Bonmat¨ª, fisi¨®loga: ¡°Hay quien dice que cuanto m¨¢s duerme, menos vive. Est¨¢ totalmente equivocado¡±
La investigadora en cronobiolog¨ªa publica ¡®Que nada te quite el sue?o¡¯, una defensa ac¨¦rrima del buen dormir como pilar fundamental de la salud
Argentina tiene un problema de sue?o y la crisis econ¨®mica tiene mucho que ver
Diego Jemio|Buenos Aires|
Un 75% de la poblaci¨®n presenta alguna alteraci¨®n del sue?o, seg¨²n una reciente encuesta. Las cifras son tan preocupantes como durante la pandemia
Tel¨¦fonos contra pizarras
El debate sobre si un adolescente debe o no tener un m¨®vil crece ante el elevado n¨²mero de terminales por cada joven en Espa?a