Cristiano Ronaldo y el despertar del sue?o
Mientras casi todos los ni?os a su alrededor despertaron antes de empezar, Cristiano lleg¨® tan lejos en el sue?o infantil de ser futbolista que ya no puede regresar con el resto
Sue?o y volante, mezcla mortal
El 8% de los fallecidos en accidente de tr¨¢fico en 2023 se qued¨® dormido. La madrugada y las horas posteriores a la comida son los momentos m¨¢s cr¨ªticos
He probado tres dispositivos para monitorizar el sue?o, y ahora s¨¦ con certeza que duermo mal
Los tres tipos diferentes de sensores, que van colocados en la mu?eca, en el dedo o en la cama, debajo del colch¨®n, tienen diferentes ventajas, problemas e incomodidades
?Qu¨¦ pasar¨ªa si intent¨¢ramos no dormir?
A mediados del siglo XX dos adolescentes fueron pioneros en el estudio del sue?o, cuya importancia para la salud es cada vez m¨¢s patente
Un macroestudio demuestra que el estilo de vida saludable puede compensar una mala gen¨¦tica
Los datos de m¨¢s de 350.000 personas durante 13 a?os sugieren que una dieta sana, ejercicio y no fumar, entre otras cuestiones, alarga considerablemente la vida de personas con predisposici¨®n a una vida m¨¢s corta
Hemos fichado el camis¨®n lencero ideal para el calor
Se trata de un camis¨®n de tirantes y acabado sedoso que se puede encontrar en nueve colores
Resaca de m¨®vil
Me levanto tarde y cansada, con dolor de cabeza y ganas de caf¨¦. Antes confesar¨ªa aqu¨ª la direcci¨®n de mi casa que las horas que pas¨¦ conectada
Olvidar para conciliar el sue?o
Vivimos inmersos en sociedades cansadas, insertos en din¨¢micas de autoexplotaci¨®n y ansiedad, enredados en relatos de ¡°fin de mundo¡±, miedo y odio
C¨®mo ayudar a los ni?os a dormir mejor: no solo son importantes las rutinas
Los h¨¢bitos antes de irse a la cama no son lo ¨²nico que ayuda a tener un descanso de calidad, los padres tambi¨¦n deben prestar atenci¨®n al ejercicio f¨ªsico, las comidas o si sus hijos roncan
Rom¨¢n Belmonte, profesor y bi¨®logo: ¡°Las pantallas roban el sue?o, hay chiquillos de 12 a?os durmi¨¦ndose a la una de la madrugada¡±
El tambi¨¦n autor del blog ¡®Donde viven los monstruos¡¯ escribe ¡®A pierna suelta¡¯, un manual did¨¢ctico con el que pretende que los padres entiendan por qu¨¦ sus hijos no descansan lo suficiente. Se?ala como una de sus principales causas una sociedad que no valora dormir
Diego Golombek, bi¨®logo: ¡°Las personas que son procastinadoras tienden a demorar m¨¢s la hora de dormir¡±
El especialista argentino en cronobiolog¨ªa estuvo en el Festival de Ciencia Puerto de Ideas en Antofagasta, donde expuso sobre los misterios del sue?o
Qu¨¦ y c¨®mo debe comer un adolescente para estudiar mejor
La receta para mejorar el rendimiento acad¨¦mico es que los menores sigan una dieta equilibrada con prote¨ªnas, hidratos de carbono, frutas y verduras. Los expertos tambi¨¦n aconsejan estudiar durante el d¨ªa, evitar productos excitantes como las bebidas energ¨¦ticas y hacer ejercicio no demasiado intenso
La contaminaci¨®n lum¨ªnica es un factor de riesgo en m¨²ltiples enfermedades: ¡°Estamos ante una amenaza global¡±
La exposici¨®n a la luz exterior durante la noche afecta al reloj biol¨®gico o al sue?o, y un estudio reciente la asocia a una mayor probabilidad de sufrir un ictus
El masajeador de pies que se pliega sobre s¨ª mismo m¨¢s deseado en Amazon
Este masajeador de pies el¨¦ctrico es muy ligero (pesa 300 gramos), incluye ocho modos de uso y 19 niveles de intensidad. Ahora, tiene un cup¨®n descuento del 15%
?En qu¨¦ consiste, exactamente, descansar?
El descanso es algo que se recomienda con frecuencia en consultas m¨¦dicas, pero no existe todav¨ªa una definici¨®n cient¨ªfica clara y consensuada que ayude a investigarlo y a entender qu¨¦ se prescribe
?Tus h¨¢bitos de sue?o te est¨¢n produciendo arrugas?
Repasamos los trucos y productos que pueden ayudar a evitar las conocidas como ¡°arrugas del sue?o¡±
¡®Burnout¡¯ parental: c¨®mo lidiar con el agotamiento en la crianza de los hijos
Algunos progenitores sufren estr¨¦s cr¨®nico porque nunca se priorizan ni encuentran su propio espacio para descansar. Esto les provoca un estado permanente de insatisfacci¨®n y cansancio que deteriora el v¨ªnculo familiar
?Se debe recomendar el ejercicio habitual para paliar el insomnio?
Un estudio relaciona la actividad f¨ªsica regular con mejores patrones de sue?o, aunque la actividad demasiado intensa puede tener el efecto contrario
Alejandro Iranzo, neur¨®logo: ¡°Dormir es como una papelera de reciclaje, con recuerdos que tiras o almacenas¡±
El director de la C¨¢tedra UB-Adsalutem del Sue?o asegura que el buen o mal descanso da pistas sobre la salud e incluso, algunas pesadillas pueden servir de gu¨ªa para detectar patolog¨ªas latentes
Cambio de hora de verano en Espa?a: hasta qu¨¦ a?o se prev¨¦n reajustes
Las modificaciones de hora en invierno y verano continuar¨¢n por lo menos hasta 2026, seg¨²n el ¡®Bolet¨ªn Oficial del Estado¡¯
Me acost¨¦ pronto
Hice c¨¢lculos de la cantidad de pena de la que dispon¨ªa y estuve d¨¢ndole vueltas al modo de repartirla equitativamente entre la humanidad
Probamos cuatro dispositivos antirronquidos y elegimos el m¨¢s eficaz
Analizamos las siguientes propuestas con el objetivo de descubrir si son capaces de minimizar los ronquidos en intensidad y frecuencia
Dormir lo suficiente y con un patr¨®n regular ayuda a prevenir la demencia
Dos estudios indican que la cantidad, calidad y la regularidad del sue?o influyen sobre el posible desarrollo de enfermedades neurodegenerativas
Ra¨²l Gonz¨¢lez (Barcel¨®): ¡°Tengo fama de dormir con facilidad, incluso de pie¡±
El consejero delegado de la cadena hotelera realiza 200 viajes anuales, trabaja 12 horas diarias y en su escaso tiempo libre lee, pasea y hace deporte
Patrones de movimiento de 24 horas o c¨®mo introducir el ejercicio en nuestra rutina diaria
Gema Torres Luque|
El cumplimiento de las pautas de movimiento est¨¢ asociado a beneficios de la salud como menor riesgo de mortalidad, enfermedades cardiovasculares o distintos tipos de c¨¢ncer
Si acuesto a mi hijo m¨¢s tarde, ?me dejar¨¢ dormir m¨¢s?
Retrasar la hora de ir a la cama o dejar a los ni?os sin siesta con el objetivo de que se despierten m¨¢s tarde y dejen descansar m¨¢s a los padres no funciona. Es m¨¢s, puede suponerles irritabilidad al final del d¨ªa y peor sue?o durante la noche, lo que tiene sus consecuencias al d¨ªa siguiente
Ciencia de la esclavitud
Los lectores escriben sobre la precariedad de los investigadores, la falta de sue?o, la familia real brit¨¢nica, las muertes en las residencias de Madrid durante la pandemia y el amor
Respeto democr¨¢tico
Los lectores escriben sobre la actitud de Carles Puigdemont, las apelaciones a la libertad, los problemas de insomnio, las preocupaciones vac¨ªas y las falsas apelaciones al feminismo
Necesitar una bolsa para orina y que las farmacias est¨¦n desabastecidas: ¡°Me despierto cada tres horas para vaciarla¡±
El colectivo de personas afectadas por esta intervenci¨®n quir¨²rgica denuncia la escasez prolongada durante los ¨²ltimos meses de los envases imprescindibles para controlar los desechos durante la noche
As¨ª es una noche con los trabajadores del ocio nocturno: ¡°No concibo tener un horario de ma?ana¡±
Cuatro trabajadores del mundo de la hosteler¨ªa muestran c¨®mo es una jornada laboral extendida m¨¢s all¨¢ de la medianoche
Trabajar de noche pasa factura: c¨®mo lo viven los empleados mientras el resto duerme
Varios entrevistados prefieren el turno nocturno porque encaja mejor en su vida personal y cobran m¨¢s. Espa?a trabaja m¨¢s por la noche que la media europea
Al colegio con d¨¦ficit cr¨®nico de sue?o
Los tard¨ªos horarios sociales y laborales, y el auge del uso de pantallas a edades m¨¢s tempranas, entre las causas principales
?Sue?a tu gato con sardinas en lata?
Si compartimos la actividad on¨ªrica con muchos animales, quiere decir que los sue?os han permanecido durante decenas o cientos de millones de a?os en este planeta
Ocho de cada 10 j¨®venes sufren s¨ªntomas de insomnio
Una encuesta de m¨¢s de 3.400 personas de entre 18 y 34 a?os revela que el 33% duerme menos de las siete horas recomendadas y que el tiempo medio de uso del m¨®vil antes de dormir es de 48 minutos
M¨¢quina de ruido blanco para dormir: una ayuda extra para ni?os y adultos
Este dispositivo, que favorece un ambiente propicio para conciliar el sue?o, dispone de 34 sonidos relajantes
Problemas de sue?o, problema de salud
Los espa?oles duermen cada vez peor, un trastorno que conviene abordar de forma integral desde la?sanidad?p¨²blica
La falta de sue?o afecta a nuestras emociones, nos vuelve menos positivos y m¨¢s ansiosos
Un metaan¨¢lisis sintetiza 50 a?os de investigaci¨®n sobre privaci¨®n del sue?o y muestra que este fen¨®meno puede producir cambios emocionales al d¨ªa siguiente
Rafael Guzm¨¢n: ¡°No es normal comer cinco veces al d¨ªa¡±
El director de la cl¨ªnica Met¨®dica apuesta por volver a tomar el sol, ayunar gran parte del d¨ªa y consumir solo alimentos originales de nuestro ecosistema
Las mujeres en Espa?a duermen peor que los hombres y se medican m¨¢s para lograrlo
Una encuesta de 40dB. revela que la calidad del sue?o est¨¢ relacionada con la felicidad. Los expertos advierten que en Espa?a la desigualdad entre sexos tambi¨¦n existe a la hora de acostarse
Feminismo del sue?o
Las mujeres no duermen menos que los hombres, pero su descanso se ve afectado por los despertares nocturnos y la mala calidad del sue?o