Estas fiestas son ¨¦poca de compartir mesa con familia y amigos, pero las golosinas que consuman los menores deben tener poco az¨²car, grasas saturadas y trans. Adem¨¢s, su ingesta debe integrarse en un men¨² que aporte alimentos de buena calidad con un contenido adecuado nutricional
Actividades como el taich¨ª y el entrenamiento funcional reducen hasta en un tercio el riesgo de caerse que tienen las personas de m¨¢s de 75 a?os
Sin tener que levantarte y mientras trabajas o ves tu serie favorita: as¨ª puedes hacer ejercicio con estos pedales est¨¦ticos que hemos probado
?Qu¨¦ alimentos y h¨¢bitos debemos evitar durante la menopausia y la transici¨®n hacia ese periodo? ?Cu¨¢les conviene incorporar? Hacemos un repaso por los puntos clave que tener en cuenta
La investigadora espa?ola de la Universidad de Oxford trabaja en la comprensi¨®n de los mecanismos del sistema nervioso para dise?ar f¨¢rmacos contra la obesidad, que ayuden a destruir grasa con pocos efectos secundarios
Estos productos te ayudar¨¢n a estar bien preparado si est¨¢s pensando en apuntarte al gimnasio
Est¨¢n pensados para animar a hacer deporte en casa, proponiendo ejercicios y corrigiendo posturas
Para que la pr¨¢ctica de ejercicio sea sostenible en el tiempo es importante que se adapte de forma individualizada a lo largo de la vida, teniendo en cuenta los cambios vitales que se producen en cada momento
Los ¡®influencers¡¯ o ¡®gymbross¡¯ aparecen en las redes sociales realizando abdominales cl¨¢sicos hasta la extenuaci¨®n, pero la ciencia no ha demostrado una mejor activaci¨®n nerviosa por incluirlos en una rutina
Un estudio a 80.000 personas en Reino Unido demuestra que para reducir el riesgo de enfermedad de cardiaca, las personas deben realizar actividades que las obliguen a moverse durante la jornada laboral
La evidencia cient¨ªfica indica que sustituir el sedentarismo por caminar, sacar al perro o realizar tareas dom¨¦sticas puede mejorar significativamente la salud de personas de todas las edades
El diagn¨®stico precoz de la artritis psori¨¢sica, que en el 80% de los casos aparece al mismo tiempo o despu¨¦s que la psoriasis, logra que los huesos o los tendones afectados no sufran da?os estructurales. ?Pero c¨®mo detectarlo a tiempo? Esta es la experiencia de un hospital de Madrid
La motivaci¨®n de un entrenador cuando uno es incapaz de animarse por si solo puede ser la clave para no dejarlo. Centrarse en los objetivos sin pensar demasiado en si el camino es placentero o no, otra de las claves para ser persistente
Un nuevo estudio realizado a casi 90.000 personas concluye que la actividad f¨ªsica durante el fin de semana ayuda a reducir el riesgo de desarrollar m¨¢s de 200 enfermedades en comparaci¨®n con las personas inactivas
Las ca¨ªdas accidentales son la primera causa de muerte no natural en Espa?a. Prevenirlas mejorando el equilibrio es importante tambi¨¦n para personas j¨®venes y sin patolog¨ªas
Se trata de un aparato muy sencillo de usar, c¨®modo y eficaz para fortalecer y mejorar tu agarre
Un estudio del Hospital del Mar sugiere que la adherencia a una dieta saludable, como la mediterr¨¢nea, reduce un 16% el riesgo de depresi¨®n
Un an¨¢lisis longitudinal basado en 30 esc¨¢neres cerebrales y cientos de datos fisiol¨®gicos sugiere que los efectos positivos del deporte y el sue?o se reflejan en nuestro cerebro durante dos semanas
La pereza o la falta de tiempo son argumentos comunes en el discurso de las personas que tienen dificultades para practicar ejercicio de manera constante. Una de las formas de superar esa barrera es entender que no tiene que ser una actividad puramente de disfrute
Este deporte ha emergido en las ¨²ltimas d¨¦cadas como una metodolog¨ªa de entrenamiento muy popular, tanto para principiantes como para veteranos en el gimnasio
Estos accesorios para estirar, fortalecer los m¨²sculos o aplicar fr¨ªo/calor van genial para mejorar los dolores
Est¨¢ disponible en m¨¢s de 20 colores, es transpirable y de la reconocida marca Joma
La jornada laboral de oficina nos obliga a permanecer sentados demasiadas horas diarias y esto repercute en la salud muscular con dolencias como el conocido como ¡°s¨ªndrome del trasero muerto¡± o del ¡°culo de oficinista¡±, producido cuando los gl¨²teos olvidan c¨®mo activarse tras una inactividad prolongada
Est¨¢n disponibles en cinco tama?os, son muy resistentes y hoy cuentan con un 20% de descuento
Este aparato procura un mayor bienestar muscular liberando la tensi¨®n acumulada: incluye 30 velocidades, gran autonom¨ªa y ocho cabezales para cada necesidad
Muchas mujeres usan una talla incorrecta por la falta de informaci¨®n para ajustarlo, la variabilidad de las tallas entre fabricantes y a dise?os poco inclusivos
Un estudio del historial m¨¦dico de 82.000 trabajadores muestra c¨®mo afecta en el bienestar f¨ªsico y mental el modo de viaje hasta el centro de trabajo
El sobrepeso aumenta el riesgo de diabetes, hipertensi¨®n, c¨¢lculos biliares, problemas de coraz¨®n, dolores y osteoartritis, entre otras enfermedades. Est¨¢ normalizado, pero se deber¨ªa abordar antes de que llegue a obesidad
Este cintur¨®n est¨¢ especialmente dise?ado para que los corredores puedan practicar deporte sin tener que renunciar a nada
La doctora de la Unidad de Medicina del Deporte del Hospital Sant Joan de D¨¦u lamenta que solo el 30% de las gestantes cumple las recomendaciones de actividad f¨ªsica, e incide en la importancia de combinar rutinas aer¨®bicas y de fuerza, pues implica beneficios para las mujeres y sus beb¨¦s
La teor¨ªa del m¨ªnimo esfuerzo es un problema real, y comprenderla nos ayuda a vencer los obst¨¢culos que nos ponemos cuando hacemos planes para hacer ejercicio
Los padres tienen que tener en cuenta la preparaci¨®n f¨ªsica y mental de sus hijos, elegir rutas que se ajusten a su nivel para que puedan disfrutar de la excursi¨®n y planear pausas cada cierto tiempo para descansar, hidratarse y comer algo
Organizar las tareas diarias, controlar las comidas y hacer deporte puede ser m¨¢s llevadero con ayuda de la tecnolog¨ªa
M¨¢s all¨¢ de una mejora f¨ªsica, la pr¨¢ctica de ejercicio regular aporta bienestar mental y emocional, ense?a constancia y desarrolla su capacidad de establecer metas y alcanzarlas. Eso s¨ª, siempre con una intensidad adaptada a la edad del menor
Destaca su dise?o de tirantes anchos y espalda cruzada que brindan una buena sujeci¨®n para el pecho
Algunos de los t¨ªtulos m¨¢s populares prometen combatir el sobrepeso, la falta de energ¨ªa o las distracciones, aunque despu¨¦s den consejos de sentido com¨²n
La 41 edici¨®n de la fiesta deportiva destaca por la elevada participaci¨®n de mujeres en comparaci¨®n con a?os anteriores
Aunque los ejercicios de fuerza son esenciales en cada etapa de la vida de las mujeres, a partir de la treintena su papel se vuelve fundamental. ?Ha logrado el furor por los entrenos de fuerza que la sociedad acepte a las mujeres musculosas o sigue el m¨²sculo femenino siendo un tab¨²?
?Qu¨¦ relaci¨®n hay entre el fitness y las promesas del movimiento moderno?
Entrenar en el mes de agosto no solo es factible, sino que puede ser beneficioso para la aclimataci¨®n del cuerpo al calor, aspecto que puede mejorar el rendimiento f¨ªsico a largo plazo
