La visi¨®n compulsiva de cap¨ªtulos televisivos se relaciona con problemas de salud, desde dolores de espalda hasta fatiga visual y problemas de visi¨®n y sobrepeso
Vi?eta del viernes 13 de enero de 2023
Anotar las preocupaciones, calcular las horas de sue?o por semana y crear un santuario del descanso, sin cables ni relojes que monitoricen el sue?o son claves para tener noches serenas
La pandemia de covid nos ha dejado un acrecentado inter¨¦s por el teletrabajo o la comunicaci¨®n por internet, facilidades que pueden acarrear consecuencias indeseables
Cada vez m¨¢s personas en Espa?a dependen de pastillas para dormir, un problema de dif¨ªcil soluci¨®n en un sistema sanitario saturado y con dif¨ªcil acceso a recursos espec¨ªficos como las unidades del sue?o
Ciudadanos y restauradores enfrentados por el n¨²mero de negocios en los ejes principales de la ciudad discuten entre la necesidad de mantener la actividad econ¨®mica o garantizar el descanso
El Congreso aprueba una proposici¨®n no de ley para instar al Gobierno a tomar medidas contra los problemas para conciliar el sue?o y formar a los sanitarios para hacerles frente
El investigador, uno de los mayores expertos del mundo en cronobiolog¨ªa, cree que el sue?o es tan importante como la alimentaci¨®n o el ejercicio f¨ªsico y critica la tendencia ¡°moderna¡± de identificar dormir menos con productividad
El 30% de la poblaci¨®n no duerme bien. No logra conciliar el sue?o o se despierta antes de lo deseado. O ambas cosas. La Organizaci¨®n Mundial de la Salud ha declarado la falta de sue?o como epidemia. Afecta m¨¢s a las mujeres, a los ancianos y a las personas con enfermedades psiqui¨¢tricas. Nadie o casi nadie ha encontrado una respuesta eficaz. Y Espa?a est¨¢ a la cabeza del consumo de somn¨ªferos.
Varios estudios recientes indican que dormir menos horas de las recomendadas para esta franja de edad se asoci¨® con un incremento en la probabilidad de d¨¦ficits en el estado de ¨¢nimo
Hemos pasado de ver la vida como un valle de l¨¢grimas por el que deb¨ªamos pasar como gato sobre brasas a concebirla como una pista de carreras que debemos sobrevolar
Cuando la temperatura alcanza valores por encima de la media, aumentan la agresividad, las visitas a urgencias psiqui¨¢tricas y el crimen
El estigma social y el desconocimiento mantienen el secretismo en torno al fin de la menstruaci¨®n, un proceso por el que pasa la mitad del planeta. No es una enfermedad, solo una parte de la vida
La doctora, especialista en Endocrinolog¨ªa, analiza en un libro el climaterio y sus consecuencias, desde sofocos o irritabilidad, hasta la p¨¦rdida de estr¨®genos y sus secuelas
Los expertos recomiendan dormir un m¨ªnimo de siete horas diarias
El daridorexant, recientemente aprobado en Europa, es seguro, tiene pocos efectos secundarios, no crea tolerancia ni deja somnolencia al d¨ªa siguiente, pero no es la soluci¨®n al problema de la falta de sue?o
M¨¢s de una cuarta parte de los mayores de 65 a?os toman este tipo de psicof¨¢rmacos. Su uso suele ir mucho m¨¢s all¨¢ de sus indicaciones
El tenista Rafa Nadal se suma a la campa?a de la farmac¨¦utica Cantabria Labs para promover h¨¢bitos saludables y dar a conocer Inmunoferon, una gama de complementos alimenticios que incorpora micronutrientes para cuidar el escudo del organismo
Entre el 30 y el 40% de los ni?os menores de un a?o tienen alrededor de tres despertares nocturnos. No se trata de insomnio, sino que forma parte de su desarrollo evolutivo
Una de cada cuatro personas tendr¨¢ una crisis psicol¨®gica en alg¨²n momento de su vida. Yo la tuve ya: ataques de p¨¢nico.
Una de cada seis personas padece ese trastorno y a un 11% de ellas les causa problemas de movilidad o limitaciones en su d¨ªa a d¨ªa
Si quieres que el joven tenga mejor rendimiento acad¨¦mico, ap¨¢gale el m¨®vil dos horas antes de irte a dormir, seg¨²n los expertos
Biograf¨ªas para insomnes y confidencias que te estallan en la cara seguidas de algunas viejas y nuevas historias de la radio
El insomnio permite otras formas de ver la ciudad, cuando otros duermen o festejan
El final de cada cap¨ªtulo de ¡®Gu¨ªa Headspace para dormir bien¡¯ incluye una sesi¨®n de relajaci¨®n que intenta favorecer al principal enemigo de la plataforma: el sue?o
En mi memoria, el a?o 2020 se fijar¨¢ como esa red de lamparitas, met¨¢fora de un pa¨ªs ensimismado que se deshilacha en tragedias domiciliarias
No es por aguarle las fiestas a nadie, pero, en v¨ªsperas de noches de paz y amor, no sobra recordar que hay m¨¢s gente que nunca pasando malas noches
Los expertos del sue?o consideran la ortosomnia un detonante de nuestros frecuentes desvelos. Esta es la historia de un t¨¦rmino vinculado a los ¡®wearables¡¯
La pandemia nos ha hecho buscar nuevas soluciones a nuestro insomnio. Y este sonido va un paso m¨¢s all¨¢ del famoso ruido blanco de ventiladores o lavadoras. Es m¨¢s agradable, pero lo mejor es que funciona.
Una onza de cacao puro puede tener casi tanta cafe¨ªna como una taza de esa bebida bien cargada e impedirte descansar
Probamos dos apps que emplean distintos m¨¦todos de generaci¨®n de sonidos para modificar las ondas cerebrales y valoramos su efectividad con la ayuda de expertos
Un tercio de los espa?oles no duerme bien. Los trastornos del sue?o alteran la vida diaria y pueden hipotecar la salud
Seg¨²n la National Sleep Foundation, no dormir es el problema m¨¢s com¨²n del sue?o; siendo reportado con mayor frecuencia por parte de mujeres
Cientos de investigaciones aprovechan para estudiar los efectos en el comportamiento humano de un evento ¨²nico en la historia
Los sanitarios, agotados y frustrados, sustituyen a las familias en los cuidados de los enfermos. Se enfrentan a sufrir depresi¨®n, ansiedad y estr¨¦s postraum¨¢tico
Me pongo nerviosa cuando oigo lo de ¡°Haz algo que te quite el sue?o¡±. Ya me lo quitan la lucha de clases, la reforma laboral, los feminicidios, el racismo...
Cuenta con m¨¢s de 1.200 valoraciones de usuarios que destacan su capacidad para reducir los dolores de cuello y espalda
Dos estudis cient¨ªfics suggereixen un vincle entre l'insomni i l'augment del risc de desenvolupar aquesta dem¨¨ncia
Dos estudios sugieren un v¨ªnculo entre el insomnio y el aumento del riesgo de desarrollar esta demencia
Los estudios dicen que contar ovejas es poco efectivo. Quiz¨¢ por eso se ha creado un pujante comercio alrededor del sue?o