Patricia Ram¨ªrez

Provocar una carcajada nos sienta bien. Mejora el sistema inmunol¨®gico, favorece las relaciones y ayuda a enfrentar los problemas. Aunque es mejor no abusar de la iron¨ªa

Son los d¨ªas m¨¢s felices del a?o. En teor¨ªa. Estas fiestas tambi¨¦n suponen una inagotable fuente de tensiones y estr¨¦s. Incluso de conflictos familiares Una docena de consejos tan ¨²tiles como sencillos para hacer de estas fechas un momento m¨¢s sano, entra?able y pac¨ªfico de lo que muchos esperan

La vida tiene altos y bajos y no siempre se pueden sortear, pero s¨ª podemos cambiar lo que sentimos. Entrenar otra forma de pensar es el primer paso para conseguirlo

Siempre tienen una excusa, pero desesperan a quienes los sufren. Organizarse es la primera regla para respetar el tiempo de los dem¨¢s

Sempre tenen una excusa, per¨° desesperen els qui els pateixen. Organitzar-se ¨¦s la primera regla per respectar el temps dels altres

Sonre¨ªr, mantener la discreci¨®n, o ayudar a los dem¨¢s. Claves para ser alguien agradable con quien todos desear¨¢n relacionarse

Las transformaciones exigen tiempo. El cerebro se reorganiza constantemente si tenemos inter¨¦s en hacerlo; solo hay que dejar espacio al proceso

?Evita cualquier sufrimiento y tropiezo a sus hijos? Si ha contestado s¨ª, reflexione. Un exceso de protecci¨®n puede crear adultos inseguros y dependientes

No va m¨¢s r¨¢pido el que m¨¢s corre. Priorice, diga no y establezca horarios. Su existencia y su trabajo se beneficiar¨¢n del cambio

No va m¨¦s r¨¤pid el que m¨¦s corre. Prioritza, digues no i estableix horaris. La teva exist¨¨ncia i la feina es beneficiaran del canvi

?Se ha planteado alguna vez si los dem¨¢s se f¨ªan de usted? Las personas que trasmiten seguridad y confianza tienen m¨¢s ¨¦xito personal y profesional

?Es posible compaginar maternidad, trabajo, pareja, amistades y parcelas de privacidad? Lo mejor es centrarse en atender a la calidad de las relaciones y el v¨ªnculo con sus hijos

Ingerir alimentos de forma compulsiva puede enmascarar frustraci¨®n, rabia o tristeza Si es de las personas angustiadas con la comida y las dietas, siga algunos consejos para volver a disfrutar de la comida de forma relajada y en armon¨ªa

Han revolucionado la forma de comunicarse, pero tienen ventajas e inconvenientes Las reglas b¨¢sicas son: no relegar el contacto personal y no hacer nada de lo que no se estar¨ªa orgulloso en el mundo no virtual

La inseguridad es el principal motivo de este sentimiento pernicioso para cualquier relaci¨®n La soluci¨®n: poner l¨ªmites desde el principio y que la confianza sea el principal valor

Los ni?os practican deportes por diversi¨®n. Olvidar esta m¨¢xima y generar presi¨®n en los hijos es el mejor camino para conducirles a que lo abandonen

Cuando aparcamos proyectos por pereza y falta de esfuerzo, nos sentimos mal No busque m¨¢s justificaciones para su actitud y dele al modo acci¨®n

Miedo, sudores, ahogo, palpitaciones... los s¨ªntomas le paralizan y siente el mundo amenazante M¨ªrelo sin miedo y descubra la vida. En la zona c¨®moda no pasa nada

La monoton¨ªa, los conflictos, las inseguridades... nos separan. Hay amores que llegan a su fin Otros pueden tener una segunda oportunidad con algo de colaboraci¨®n por ambas partes

Nadie quiere relacionarse con personas que estallan de forma descontrolada Salvo situaciones de peligro real, la rabia ciega, altera y nos aleja de las soluciones

La depresi¨®n es un trastorno que impide el funcionamiento diario; la tristeza es otra cosa Disfrutar de la vida depende de valorar lo realmente importante y evitar recrearse en lo negativo

Las personas resilientes ven los problemas como misterior a los que hay que dar salida. Abandone el victimismo, le dejar¨¢ fuera de juego.

Ya no son ni?os pero tampoco adultos. Comunicaci¨®n y empat¨ªa son claves para evitar conflictos Los mayores problemas: fracaso escolar, cruzar los l¨ªmites y el inicio de las relaciones sexuales

Dejar los miedos a un lado es fundamental para atreverse a acometer una empresa. Hay que actuar y olvidarse de excusas que solo paralizan nuestras capacidades y virtudes

Sensaciones, personas, afectos, armon¨ªa¡­ Si tuvi¨¦ramos que elegir, las emociones estar¨ªan antes que los bienes materiales

Buscamos ser valorados, por eso nos cuesta aceptar los reproches La forma de realizarlas y el fin que persiguen son b¨¢sicos para que resulten efectivas

La culpa, la envidia, la inseguridad... forman parte de nuestra evoluci¨®n Lo inteligente es saber dosificarlos para que cumplan su funci¨®n y no dejar que nos bloqueen La envidia hace sufrir, hay que reconocer tenerla para poder llegar a vencerla

En casos de abandono, la tristeza es inevitable Instalarse en ella o vivirla hasta adaptarse a la nueva situaci¨®n depende de?nosotros y de afrontar la separaci¨®n de forma racional

La mayor¨ªa de los padres consideran que educar es una tarea dif¨ªcil El comportamiento de los hijos exige perseverancia y unas t¨¦cnicas b¨¢sicas de disciplina

Llegan, nos contagian sus emociones negativas y nos dejan sin fuerzas. Defenderse y protegerse de este tipo de personas es una obligaci¨®n. Parar los pies a los v¨ªricos victimistas no es abandonarles sino invitarles a tomar las riendas.

Supersticiones, rituales y obsesiones no deben condicionar el d¨ªa a d¨ªa