Una vida sin pantallas mejora la salud mental
Las pantallas nos conectan, pero tambi¨¦n enganchan y afectan al descanso. ?Podr¨ªamos vivir sin ellas al menos el fin de semana?
Consejos pr¨¢cticos para entrenar la flexibilidad mental
Las personas con un alto coeficiente intelectual pueden ser las m¨¢s reacias a cuestionarse, precisamente, por su capacidad de identificar r¨¢pidamente patrones
El secreto del ¨¦xito: convertirse en generalista
Para entrenar nuestra amplitud de miras no basta con desarrollar la curiosidad por algo que se aleje de nuestra experiencia, sino imbuirnos en otros conocimientos
El nuevo desaf¨ªo de los jefes: reilusionar a los equipos
El l¨ªder debe basarse en habilidades blandas, es decir, en aquellas que no nacen de los conocimientos t¨¦cnicos, sino de la inteligencia emocional
La trampa de las grandes expectativas
La pandemia ha actualizado lo evidente: cuanto m¨¢s alto pongamos el list¨®n de lo esperado y lo deseado, m¨¢s posibilidades habr¨¢ de que un rev¨¦s nos desestabilice
Por qu¨¦ cuesta tanto dejar las cosas que no nos gustan
Contemplamos nuestras decisiones por lo que hemos invertido y no por lo que podr¨ªamos conseguir
Ocho relaciones para mejorar la resiliencia en el trabajo
Esta habilidad nos ayuda a superar los reveses a los que nos enfrentamos, pero no depende solo de nosotros, sino de las conexiones que tengamos
Cinco maneras de expresar amor (y solo una te ayudar¨¢)
Las dificultades surgen cuando no se cumplen las expectativas cruzadas. El problema no radica en la falta de sentimientos, sino en las distintas formas de mostrarlos
Qu¨¦ emociones siente un enfermo de covid y c¨®mo puede sacarles partido
Claves para transitar el viaje emocional del coronavirus
C¨®mo preparar un manual de crisis para enfrentarse a la covid-19 en casa
Tenemos que evitar contagiarnos, pero, si sucediera, el objetivo es estar preparados para ejecutar un plan de manera adecuada
Entre la desilusi¨®n y la recuperaci¨®n, ?d¨®nde estamos?
Las crisis despiertan emociones colectivas. Diversos autores han estudiado las fases psicol¨®gicas que viven las sociedades y las organizaciones afectadas
Reducir la fatiga pand¨¦mica
Art¨ªculos pr¨¢cticos para un a?o marcado por la pandemia
En 2020 hemos tratado de aportar claves y herramientas para que la vida fuese un poco m¨¢s amable
Cuatro habilidades para liderar la transformaci¨®n tecnol¨®gica
La pandemia ha acelerado cambios para los que no est¨¢bamos preparados. Nuevas realidades exigen nuevas t¨¦cnicas y destrezas
Reg¨¢lese este a?o la navidades que siempre quiso tener
?Qu¨¦ tienen en com¨²n las personas m¨¢s relevantes e influyentes de los ¨²ltimos 2.500 a?os?
La covid-19 brinda una oportunidad magn¨ªfica para entrenar las fortalezas de car¨¢cter y sacar lo mejor de nosotros mismos
La dificultad de ser madre trabajadora en plena pandemia
Una de cada cuatro madres con empleo est¨¢ pensando en reducir su jornada laboral o, incluso, irse del trabajo
Tu liderazgo se define por la forma en que hablas de ti mismo
Un estudio revela que la manera en que relatamos nuestra historia personal de dificultades, superaci¨®n y logros condiciona la lente con la que vemos la realidad
Sin miedo a las pantallas, pero con las ideas claras
La rueda de la vida: una herramienta para comenzar septiembre con buen pie
Esta propuesta nos ayuda a valorar nuestra vida y las metas que nos gustar¨ªa alcanzar de manera visual
Empezar de nuevo es posible
C¨®mo mejorar nuestro humor, ser emprendedores emocionales y aprender a lidiar con un futuro incierto
Podemos convertirnos en nuestros propios entrenadores. Aqu¨ª van tres propuestas de libros con ideas pr¨¢cticas para vivir mejor
Ocho sencillos ejercicios para entrenar las neuronas
C¨®mo ser feliz con menos
La crisis puede ser una buena ocasi¨®n para revisar prioridades, desempolvar sue?os que se quedaron en el tintero y, sobre todo, para aprender a valorar lo que realmente importa
Tres sencillos ejercicios para entrenar la gratitud y sentirnos mejor
El agradecimiento estimula el hipot¨¢lamo, que regula el estr¨¦s, e incrementa nuestra autoestima y la percepci¨®n de salud
Las cuatro tipolog¨ªas de poder: ?cu¨¢l es la suya?
A muchas personas les motiva el poder o influir en terceros, aunque no lo reconozcan. Veamos una clasificaci¨®n para identificar el lugar que ocupamos seg¨²n dicha motivaci¨®n
?Qu¨¦ grado de autoestima sexual tienes? Este test te ayuda a valorarlo
Un estudio revela que los hombres solteros expresan una mayor consideraci¨®n que los casados. El resultado con las mujeres fue totalmente opuesto
11 preguntas para saber si creces en tu trabajo (y no tiene nada que ver con la n¨®mina)
El emprendedor Tony Hsieh reconoce que la vida no es la b¨²squeda de uno mismo: "La vida es m¨¢s bien la creaci¨®n de uno mismo"
Dime a qu¨¦ debes el ¨¦xito y te dir¨¦ c¨®mo eres
Los logros pueden llegar gracias a elementos internos, que dependen de nuestras habilidades y esfuerzo; o externos, que se deben a factores ajenos
Cuando necesitas reconciliarte contigo mismo
Debemos ser amables y comprensivos con nosotros mismos cuando nos equivocamos y no caer siempre en el juicio y la autocr¨ªtica
Desarrollar el pensamiento cr¨ªtico nos convierte en optimistas
Nos movemos por pasiones inconscientes que nos hacen responder a toda velocidad, sin verificar si el mensaje es cierto o si est¨¢ manipulado
El poder del aburrimiento o c¨®mo logr¨® su fortuna la cuarta persona m¨¢s rica del mundo
Para ser creativos, o para solucionar un problema que se nos resiste, necesitamos estar tranquilos y relajados
Entrenar para el teletrabajo
?Qu¨¦ hemos aprendido del confinamiento? Claves para la siguiente fase
Estos dos meses nos han ense?ado a vivir con menos, a centrarnos en lo importante y a desempolvar viejos sue?os
Ayudar a los dem¨¢s tambi¨¦n puede conducir al fracaso
En el mundo laboral podemos ser receptores, donantes o equilibradores, en funci¨®n de si anteponemos los intereses propios o los ajenos
El valor de nuestra vulnerabilidad
Necesitamos dejar de asociar esa sensaci¨®n con nuestras debilidades y compartir experiencias con quienes se han ganado el derecho a escucharlas
Lo que nos ense?a la vida en un submarino
Los v¨ªnculos personales afloran con m¨¢s intensidad cuando se convive en un confinamiento. Para protegerlos nos puede servir la experiencia de los tripulantes de los barcos sumergibles
El profesional resiliente: cuatro habilidades para reinventarnos
La crisis de la covid-19 nos desaf¨ªa a desarrollar nuevas destrezas y a buscar otras oportunidades
C¨®mo navegar la tristeza durante el confinamiento
Se trata de una emoci¨®n innata que necesitamos para nuestra supervivencia
Dos formas de responder ante el coronavirus (y una de ellas te har¨¢ da?o)
Hay personas que sacan lo mejor de s¨ª mismas. Otras despiertan el instinto de supervivencia: se desvanece cualquier atisbo de colaboraci¨®n y aparecen el miedo y la rabia