Por qu¨¦ creer que estamos en forma nos ayuda a llevar una vida m¨¢s saludable
Cada vez m¨¢s estudios demuestran que el marco mental adecuado para mejorar nuestro estado f¨ªsico no tiene por qu¨¦ ajustarse a la verdad
Obesidad y sobrepeso: menos dietas milagro y mucha m¨¢s formaci¨®n
La ¨¦poca previa al verano empuja a muchos a someterse a reg¨ªmenes demasiado restrictivos que pueden tener efectos nocivos para la salud. La formaci¨®n de los expertos, clave
Ultraprocesados: no lo llamemos comida porque no lo es
No son alimentos, sino preparaciones industriales comestibles y su consumo habitual tiene consecuencias negativas sobre la salud en el nivel f¨ªsico y mental
V¨ªdeo | ?Ser¨¢ posible vivir sin hacerse viejos?
En el primer cap¨ªtulo de ¡®En qu¨¦ mundo vivimos¡¯, los periodistas de Ciencia de EL PA?S explican cu¨¢les son las t¨¦cnicas m¨¢s innovadoras que prometen prolongar los a?os de vida
Tres de cada cuatro casos de diabetes tipo 2 en Espa?a son atribuibles a la mala alimentaci¨®n
Un estudio en 184 pa¨ªses relaciona el incremento de esta enfermedad con el exceso de consumo de carnes procesadas, bebidas azucaradas o ¡®snacks¡¯
Ejercicio contra la osteoporosis, la enfermedad silenciosa que afecta a 200 millones de personas
El entrenamiento de fuerza y potencia ayuda a prevenir y mejorar esta dolencia, que produce roturas de huesos, disminuye la movilidad y aumenta la mortalidad
La vida despu¨¦s de un infarto: ¡°Tus planes se frustran y te preguntas por qu¨¦ te ha tocado a ti¡±
Solo uno de cada 17 pacientes tiene acceso a una unidad de rehabilitaci¨®n card¨ªaca, que mejora la esperanza de vida y les ayuda a cambiar de h¨¢bitos
Caminar nos arruina la vida. Es la peor de las vidas mejores
En el paseo, tambi¨¦n emerge la verdad: ¨¦ramos m¨¢s felices antes, cuando no cumpl¨ªamos las recomendaciones m¨¦dicas
La lucha contra la crisis clim¨¢tica comienza con 6.000 pasos al d¨ªa: ¡°Tenemos que cuidar de nuestro entorno para cuidar de las personas¡±
El proyecto Healthy Cities de Sanitas apuesta por concienciar sobre c¨®mo vivir en entornos saludables beneficia a la calidad de vida de las personas y al medioambiente
El estr¨¦s acelera el envejecimiento, pero hay formas de revertir el proceso
Los relojes epigen¨¦ticos permiten detectar el aumento de la edad biol¨®gica que provoca someterse a una cirug¨ªa, el embarazo o una enfermedad grave
Los j¨®venes dedican a las pantallas m¨¢s del doble del tiempo recomendado por la OMS
En los ¨²ltimos tres a?os, los menores espa?oles han aumentado 20 minutos su uso de televisi¨®n, dispositivos m¨®viles y videojuegos
Por qu¨¦ pasear lo cura (casi) todo
Varios ensayos cl¨ªnicos y experimentos han demostrado que caminar tiene distintos beneficios f¨ªsicos y mentales, incluso aunque los paseos sean breves
Siete consejos del doctor ?ngel Dur¨¢ntez para vivir m¨¢s y mejor o c¨®mo ralentizar la cuesta abajo del envejecimiento
Entre los 35 y 40 a?os aparecen las arrugas, disminuyen los niveles hormonales, dormimos peor... No podemos anular el proceso, pero podemos amortiguarlo
La desigualdad perjudica seriamente la salud
Richard Wilkinson|
Ser pobre va m¨¢s all¨¢ de las carencias materiales, tiene que ver con sentirse y ser visto como inferior. El autor del ensayo ¡®Igualdad¡¯ defiende que una sociedad m¨¢s justa mejora el bienestar colectivo
Mantener horarios regulares de sue?o puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares
El insomnio y la duraci¨®n media del sue?o inferior a cinco horas se asocian con tasas m¨¢s altas de infarto
?Orinar de pie u orinar sentados? Un dilema sobre el que hasta Messi ha opinado
Marita Alonso|Barcelona|
Sea cosa de salud, practicidad o de construcciones sobre ¡®lo masculino¡¯, en Jap¨®n los hombres que lo hacen sentados son mayor¨ªa, y en Alemania incluso tienen nombre (¡®sitzpinklers¡¯). Espa?a podr¨ªa dar sorpresas
?Es mejor ir al gimnasio o ejercitarse al aire libre?
Miguel ?ngel G¨®mez Ruano / Luis Miguel Ruiz P¨¦rez|
Los beneficios de la actividad f¨ªsica en el exterior se multiplican cuando se relacionan con aspectos psicol¨®gicos, sociales y emocionales
¡®Descansos activos¡¯ o c¨®mo aliviar los efectos del sedentarismo en el trabajo con estos sencillos trucos
Gema Torres Luque|
Las personas que pasan sentadas m¨¢s de ocho horas diarias tienen mayor riesgo de morir por infarto de miocardio, accidentes cerebrovasculares o insuficiencia card¨ªaca
El abuso de comida r¨¢pida ya causa m¨¢s cirrosis que el alcohol
La poblaci¨®n presenta aumentos de grasa en el h¨ªgado cuando una quinta parte o m¨¢s de su dieta se basa en estos productos
?Y si aplicamos las lecciones del tabaco al control de la obesidad?
Este 4 de marzo se celebra el d¨ªa mundial contra la obesidad, una oportunidad para abogar por pol¨ªticas p¨²blicas que aborden la prevenci¨®n y control de este problema de salud p¨²blica
Bebemos menos leche que nunca: ?Es eso un problema?
Beber leche est¨¢ en declive en Europa y EE UU por cuestiones de salud y medioambientales. Una nueva gu¨ªa sugiere no consumir m¨¢s de tres raciones al d¨ªa de leche y productos l¨¢cteos, salvo en el embarazo o lactancia
De la mariposa de Rosal¨ªa a las fundas dentales de Katy Perry: el impacto de las joyas en la salud bucodental
Varios expertos advierten que algunos accesorios pueden incrementar el riesgo de caries o da?os en las enc¨ªas
Los beneficios de hacer pesas para los mayores: ya no basta con salir a caminar
Lola Butcher / Knowable en espa?ol|
Entrenar la fuerza y la potencia muscular al menos dos veces por semana mejora la capacidad de octogenarios y nonagenarios para valerse por s¨ª mismos, seg¨²n una revisi¨®n de estudios cl¨ªnicos
La rutina de 5 a 9 de la ma?ana: por qu¨¦ algunos lo llaman productividad y otros autoexplotaci¨®n
Una nueva tendencia en redes sociales con la etiqueta #my5to9 revive los beneficios que tiene madrugar para hacer deporte y otras actividades horas antes de trabajar. Con ella tambi¨¦n surgen las voces cr¨ªticas que la tachan de tiran¨ªa en una sociedad hiperproductiva
Pantanos de alimentos, el riesgo para la salud de vivir rodeado de comida r¨¢pida
Residir en ¨¢reas repletas de locales que ofrecen productos ultraprocesados aumenta las probabilidades de sufrir un ictus a partir de los 50 a?os
El paso a la menopausia no engorda tanto como cre¨ªas
Muchas mujeres de mediana edad achacan su aumento de peso al proceso de transici¨®n a la menopausia, pero no es algo que ocurra de la noche a la ma?ana
Cepillarse los dientes tres veces al d¨ªa para mejorar la salud mental
Nuevos estudios relacionan la inflamaci¨®n en la boca con enfermedades como la diabetes, la depresi¨®n o los ictus
La actividad f¨ªsica puede proteger frente a las infecciones respiratorias
Las personas que realizan ejercicios aer¨®bicos y de tonificaci¨®n muscular reducen un 54% el riesgo de muerte por neumon¨ªa y gripe, seg¨²n una revisi¨®n de estudios
No empujemos a los ni?os y ni?as a que abandonen el deporte
Miguel ?ngel G¨®mez Ruano / Luis Miguel Ruiz P¨¦rez|
Los centros educativos est¨¢n obligados a fomentar y mantener unos niveles de actividad f¨ªsica saludable para contribuir a conseguir unos adultos activos en el futuro
C¨®mo anticiparse a un fallo del coraz¨®n
M.V.|
Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en Espa?a. Prevenir su desarrollo pasa por conocer los factores de riesgo, no solo los relacionados con los h¨¢bitos de vida, sino tambi¨¦n aquellos de componente gen¨¦tico y otros exclusivos de cada g¨¦nero para su correcto diagn¨®stico y tratamiento
¡®Enero seco¡¯: un reto para reducir el consumo de alcohol con algunos beneficios y muchos riesgos
El ¡®dry january¡¯ propone no consumir bebidas alcoh¨®licas durante un mes, pero para tener impacto real, las medidas requieren comprender por qu¨¦ se bebe y desnormalizar el consumo social
?Por qu¨¦ es importante aumentar las horas de Educaci¨®n F¨ªsica en los colegios?
Pese a que esta asignatura se considera una materia sin importancia y f¨¢cil de aprobar, hacer ejercicio tiene beneficios a nivel personal y social y puede aportar a los ni?os motivaci¨®n y compromiso, adem¨¢s de mejorar su rendimiento acad¨¦mico
Micromovimientos, prote¨ªnas, entrenamientos por r¨¢faga y dieta flexitariana: as¨ª nos cuidaremos en 2023
Las rutinas m¨¢s cortas son m¨¢s f¨¢ciles de encajar en agendas apretadas y permiten aprovechar los minutos de tiempo muerto que aparecen durante el d¨ªa
Elle Macpherson comparte la rutina diaria con la que sigue siendo ¡®El cuerpo¡¯ a sus 58 a?os
Meditaci¨®n, naturaleza, protocolos con los que empezar y terminar el d¨ªa y (por supuesto) los suplementos alimenticios de su propia firma.
Irritabilidad y menor rendimiento escolar: las consecuencias de que el 20% de los adolescentes no desayune antes de ir a clase
Las chicas omiten m¨¢s la primera comida del d¨ªa debido a la presi¨®n que sienten por su imagen en redes sociales, seg¨²n los expertos
Dejar de fumar antes de los 35 iguala el riesgo de muerte con los no fumadores
Un nuevo estudio muestra que los da?os del tabaquismo se pueden reparar y que el efecto es mayor cuanto antes se deja el h¨¢bito
Zona Azul
?Tomamos m¨¢s de 220 decisiones al d¨ªa asociadas con nuestra alimentaci¨®n?.
Ser¨¢n felices, comer¨¢n perdices y engordar¨¢n una media de cuatro kilos
Algunos estudios indican que cuanto mejor le va a una pareja, m¨¢s peso ganan ambas partes
As¨ª es como la cocina casera ¡®resetear¨¢' el sistema alimentario para hacerlo m¨¢s sostenible
Aki Sano|
La humanidad nunca ha tenido tanta informaci¨®n y opciones para comer pero, parad¨®jicamente, nuestra dieta es cada vez menos diversa
Adriana Fern¨¢ndez, nutricionista: ¡°Los padres deben tener cuidado con la importancia que dan a la imagen f¨ªsica¡±
A trav¨¦s de una comunidad ¡®online¡¯ que promueve h¨¢bitos saludables llamada El Taller, la tambi¨¦n dietista pretende incorporar de un modo consciente y amable una alimentaci¨®n sana en los ni?os